Пред Свободния ли? То там дори по едно време не ги ли направиха две парчета за левче .

Иначе най-оферта беше до Хеликона и после си сядаш на някоя пейка и си бичиш на спокойствие. Ама нали я бутнаха, но им е позволено щото сградата, която правят на мястото, ще бъде модерна и готина.

Ще каже човек че е няква непоносимо гадна изварата, че всички толко и се мусят. изварка, моркови, целина, домати и сирене, ЯДКИ, има толкова варианти да се вкара нещо късо и здравословно.

Аз си взех бурканче шоколад, утре ще вкарам няколко палачинки преди залата. За силичка

EDIT пфффф бате тая идея с жините на аватарите е велика, секи път като я видим наомито как се е фанала за гъза и направо не мога да спра да се радвам

аз пък като малък помня, че нагъвах извара кат за последно нз отде се е получило тва всеобщо впечатление че е гадна

мине се не мине и вкъщи се появяваше извара и аз вечно мажех филии и тва ми беше едно от най-любимите яденета. пък ми се караха, че изяждах шоколада си на един път, а брат ми "има за цяла седмица"

но тея детски спомени не са валидни, няма да ви размивам темата повече

пф смятай

estimate

и наще ме лъжеха така с по 1 шоколад на седмица

и аз пак бях кюфте

аз пък винаги съм бил кюфте и ми бучаха непрекъснато

или баща ми



ама треньора 7 клас някъде каза, че трябва да ям много, за да израста голям и здрав и то тогава не ми бучат

Аз пък съм обратното ... примерно някой път кажа на майка ми да ми даде да ям нещо ама малко. Тя ми дава 5 чинии напълнени догоре и ми вика аре яж. Или ми дава някакви много яки комбинации от рода на макарони с баница ... Като й кажа че двете няма как да ги ям едновременно , ми вика яж нищо няма да ти стане.
Като отида да видя баба ми същата работа. Само че там казвам - не искам да ям , не искам , не не ... баба ми вика - дай да ти дам нещо бабе, виж колко си слаб, не може да не ядеш.
По едно време склонявам , ям каквото ям и се почва - нищо не яде, яж още, може ли такава работа и др. такива ...

да бе, същото е и при мене
ходенето до бабите си е равносилно на чийт дей, иначе ще има обидени, ще слушате приказки от типа ''ма ще умреш ако не ядеш така, как може, ще ти падне пишката/ще те надвие циганчето''

тва като очевидно съм много над нормата все още с килата, нали, ама ''съм щял да стана анорексик''

и тва с плодовете след ядене и веднага след това сладолед, примерно, води до некви бесни скандали дето ми скачат с некви доводи от преди 50 години как било правилно и не знам си кво

бабите - враг номер 1 на фитенса

И мойта така - их че грозно с тия мускули... и какъв си слаб

Дам и аз започнах да се усещам как изяждам по почти цяла тава манджа, като ми сипе майка ми или баба ми. И съответно вече не ми дреме колко ми се обиждат и казвам: НЯМА ДА ГО БЪДЕ.

Аз така като ходя при майка ми предварително питам какво има за ядене, за да знам дали ще ям там. И се обижда като си нося от "оня хляб" .
И се нервират като не ям хляб с ориза/картофите. И "ква е тая вода, що не пиеш безалкохолно?".

Да бе, тва за водата верно и мен много ме дразни...

При мен баба ми е така. Непрекъснато ме кара да се тъпча, като седнем на масата винаги някакви чинии пълни догорре с възможно най-мазните манджи. През два часа пита "ще ядеш ли?" и почва да изрежда къде какво има. Отделно че като отидем при нея, винаги в цялата къща има пръснати на различни места вафли, сладкиши, бонбони и т.н. Да не говорим какви яки баклави и кексове прави. И някаква ми се кефи че съм дебел, щото нали съм голям и здрав Горе долу и аз съм на това мнение, ама си имам някакви допустими граници. Като се върна от селото на баба ми и дядо ми, сигурно съм 5 кила повече.

ъъъгх хляб с ориз

ама иначе има една манджичка, ориз със картофи, дето ми звучеше като пълна пародия, ама се оказа вкусно

а сестра ми колко безалкохолни пие батеее, напрао ми се повдига, взема си 2л кола и си я оправя за деня, отврат... как е слаба нз

Явно само моята баба ми се кара, че ям въобще Ама и аз съм по-дебел от вас, де.

е, стига бе омежи, чак пък толко
колко кила си

То килограмите пък изобщо не са никакъв фактор. И аз преди се теглих , сега не знам от колко време не съм се теглил , просто избягвам.
Гледайте се в огледалото как изглеждате , не се теглете на кантара. Аз сега съм някъде към 83-84 и изглеждам 100 пъти по-добре от преди 1 година да кажем , когато бях към 75 килограма.
Заебете кантара какво показва, гледайте огледалото какво показва.

На мен кантара ми е важен. Супер лесно свалям кила и от време на време като се случи трябва да компенсирам в следващите дни. А в същото време гледам да седя в диапазон от 1-2кг. Пък нагоре не ми се ходи, щото играя футбол.
В общи линии зимата съм 98-99 лятото 97-98.
Но иначе да, не кантара, а огледалото ти казва как вървиш с поставените цели.

абе я кажете батките тука
понеже имам леко шкембе, което искам да махна
а същевременно искам да направя и яки мускули
трябва ли първо да махна шкембето и после да почна да почна да помпам ?
или може и 2-те едновременно ?

Може и двете едновременно, но аз по-скоро бих ти препоръчал няколко месеца да се поизчистиш ей така за мотивация, а и maintenance калориите ще ти намалеят, демек ще са ти нужни по-малко калории за да съществуваш просто

===> по-лесно ще увеличиш мускулатурата после

5x5 програмата и въздържане от разни 'кофти' храни

Защо да сваля калориите?
Може да яде същите калории на ден(или повече), ама да си ги набавя с белтъчини, вместо с въглехидрати и сладко. В същото време ще гори мазнините, защото това е една от функциите на белтъчините.