По-нагоре се спомена...
много е яко като отидеш на фитнеса и видиш някаква пача с прическа и грим да върти велото с най-бавното възможно темпо и в същото време да си пише нещо на гсма. Загряваш 5-10 мин, отиваш да тренираш и като след 50 мин се върнеш при кардиото за още 5-10 мин да я видиш същата, която още е на същия уред и пак така едва едва върти и си чати. Баси тъпите пачи, честно.

toz alkohol daiba
da se pribirash v 7 sutrinta da ti se gadi priqtno, da ti se sere zverski i da imash kofti sluchai na blue balls deto kato se napunesh u kenefa i ne si siguren ko she stane
ta za sichko da e nared da ti se shvane muskul brutalno che da ti ostane muskulna posle

nqma da hodq na fitnes
trea hodq na rabota

ebal sum go

po tochno ne sum

у моа фитнес 1 път некъв си беше довел гажето или сестрата, яко дебела, ниска ма с огромни цици. Не смееше да пипне нищо щот е яко мръсно и ръжда. повъртя се 20 минути и си тръгна. Тва е единствения път когато в тоя фитнес съм видял момиче

edit nevermind

у моя фитнес има няколко доста здрави мацки, има и обаче от тия бизони, дето разправяте, че само идват да си лафят, после обикалят по уредите и задават малоумни въпроси кое как се ползва

ама и яки мацки има, и те питат дали си правят упражненията правилно, тъй че не се оплаквам

момци
известно време съм тренирал
заедно с сигурно на половин софия елитните курви
шот собственичката на фитнеса беше подобна
и кво
отиам да блъскам и да се потя и да смърдя и да си мечтая за баня ама да не мога да дигна сапуна после
шот тва е по-яко
а и знайте
че винаги е по-добре дебела пичка на пътеката отколкото назобена бабанка на лежанката ти
тей че
блъскайте си смело
и не мрънкайте
...
освен ако не седнете след дебелата мацка на велоаргометъра и не се замислите че й седите на соковете от препотената дебела кочина
коет е гадно

A VIE VIDQHTE LI
ROCKSTAR GAMES WEEKEND-A V STEAM
GTA 3..LC STORIES ZA STOTINKI

dali pa ne se nahvurlih kato izdivel selqnin na piqna grajdanka

za naduhvane -> https://www.facebook.com/photo.php?v=66 ... =2&theater

1 - wo ... ne pi6ete na latinica shtoot ste mega golemite debili, nasrani, nedokladeni, izmadeni, gomnoqdi i ako vi fana 6e vi eba kato razgonen 6ibek iz dalbokite zadnici ...

2- ро
У моя фитнес ходим предимно кочoве.
Предният пост за дебелите патки, говорех за залата която ходех преди и беше по гъзарска и се намираха и женски там. От 1 година някъде ходя в една зала която прилича на маза и там ходим само кочoве пърдим и се потим ...
Но от 2-3 седмици наблюдавам там едно девоиче. Видимо 5-6 години по-малка от мене. В лицето не кой знае какво. Но ви казвам ходи с едни клинове, прашките прозират. Прави клекове !!!!!! с повече кила от които 90% от хората тука правят, ако изобщо правят.
Не ви казвам за какво надупване става при това клякане. Отделно прави набирания, кофи и други упражнения които се ''водят'' уж повече мъжки ...
Мисля че съм влюбен ...

Ний с тебе бири-мири нещо щяхме да правим... Ко искаш може и гири-мири

Може и бири , може и гири ... пиши едно ЛС, да се разберем.

^ti ne beshe li nekuvumrel ?

Един нашенец води моме у тех си да "гледат видео" . У антрето она са навела да си изуе папуците, ма са поопущила и зела та пръднала. Да замаже положението посочила ламбата и рекла:
- Лилии, еш къв убав полилей!
А оня нашиа:
- Па ти ако видиш тоо у хола направо ша са насереш!

Пичове, моля ви се предложете ми някоя фотнес програма за начинаещи. Не искам да трупам маса, а искам релеф. Смисъл, че като изключим ръцете ми, мускулна маса имам (5 години фехтовка все пак, нали). Главно искам да разкарам шкембето, да си стегна гърдите и гърба, и малко краката (макар че те са си добре), рамо нещо, а-у... Ще съм ви благодарен ако драснете 2-3 реда.

Значи, дали ще тренираш за релеф/ за маса/ за чисто покачване... - зависи много по-малко от самата тренировка, отколкото от диетата. Тоест реално тренировките на най-релефното копеле, стъпвало във фитнеса ти и някакъв мега наяден урод-гардероб може да не се различават никак. Просто единия яде като мечка - всичко (в рамките на не-вредното), а другия да е на НВД или да има нечовешки метаболизъм. Не случайно казват, че резултатите се постигат с храненето и възстановяването, а не толкова в залата.
Ако не си ходил на фитнес въобще, или поне не скоро - добре е поне няколко седмици да направиш кръгови тренировки, за да подготвиш мускулите. Тоест отиваш във фитнеса и правиш за всяка група по едно упражнение. Другия път пак за всяка група, ама може да направиш други упражнения. И така няколко седмици по три пъти седмично (може и повече, ако си голям ентусиаст и спиш по повечко). На тоя етап няма какво да ти пишем програми, защото в първите седмици няма програма - правиш всичко, това е.
Колкото повече мускул имаш по тялото, толкова повече калории гориш, дори и да си легнал и да не правиш нищо. Тоест с резултатите идват по-добрите резултати .
Наблягай на белтъчините (протеина) и чистите мазнини, заеби въглехидратите.

Иначе, тия дни изгледах
http://www.imdb.com/title/tt0076578/
Нищо общо с постигането на поставените от нас цели няма в тоя док. филм. На места е дебилен. Но като цяло му се израдвах и ми дойде надъхващо. Арни е олигофрен

WP8 потребителите, кои са най-добрите фейсбук и youtube приложения?

И за двете ползвам браузъра аз.

гипо хем е прав хем не е

защото ако ще вдигаш за маса, вдигаш много тежко, с малко повторения, ако ще правиш релеф - много повторения(серии по 30 примерно) с малко кила