За метаболизма бих се съгласил, но донякъде, все пак говорим за храна, която много хора считат, че не може да бъде градивен блок за човешкото тяло

Иначе при мен краката са ми много слаби и ако бях по-як в тях, съвсем спокойно щях да закова кантара на нещо в порядъка на 67 кг, но без спорт и/или специфични тренировки, просто не мога да кача кой знае колко маса в тях Проблемът дори става по-очевиден като качвам маса навсякъде другаде, но не и там

хайчо
аз съм 182 точно 99 кила

краката са малко пилешки, лясната ръка е 45, предмишника 37-38, лявата 44, предмишницата също някъде. 140 на лежанката, клек 110 чисто с колан, 150 мъртва тяга, ама може и повече

бми индекса нз какво ще покаже, ама който иска може да се пробва

Ако си фитнесджия, може да не е меродавно, но ми вади горна граница на "overweight", важното в случая е количеството телесни мазнини към мускулната маса или нещо подобно

Иначе ето калкулатор за всеки да си смята: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educat ... /bmi-m.htm

Не съм фен на подобен род калкулатори, защото:
- По-важен е % на мазнините в тялото, особено скритите мазнини при мъжете;
- Мускулната маса тежи повече от отпуснатото и според тоя калкулатор може някой човек с физика жан Клод на младини да излезе с наднормено тегло ;
- Не взима предвид индивидуалните физически особености.
Аз ако вляза в нормата според този калкулатор, ще изглеждам като скелет.

Аз още нямам автомобил въпреки, че изкарах книжката преди няколко години и съм шофирал само един път от тогава. Но в най-скоро време ще мина няколко опреснителни часа на курс, тук в София, и смятам да ставам активен шАфьор, че вече усещам как ми е наложително понякога. Смятам да си взема някой добре запазен Баварец, 7 серия, след 2010 година, ако финансите ми го позволят, до края на годината примерно. Може и нещо друго де, пак според финансите.

Не мисля, че това е правилния избор за млад неопитен шофьор с все още нестабилни финанси. Доста познати се залъгаха по запазени луксозни коли, като всеки почна да печели свои пари след гимназията. Макар че на работа разполагаме със съвсем прилични нови коли, познат, нямаше търпение да си купи “мечок“, спукаха му 4-те гуми и сега мечока събира ръжда пред блока. Тъжно е.
Според мен е по-добре да си купиш нова кола на лизинг, пък било и то не 7ца.

При каквито и условия да си, ремонта на тая 7ца ще ти излезе доста по-солено, отколкото да плащаш малка сума всеки месец и да имаш пълна гаранция с опция за удължаване.

Направих малко справка, всъщност съм 1.83 , данните ми са били малко неактуални

И да, това имах предвид - ако си голям и силен и мъжествен килограмите не трябва да са повод за срам, ами напротив. За "фитнесджиите" говорих много ясно, все пак това е фитнес темата, т.е посветена на на големите и силни тела, а не за веганство или нещо подобно

И да фитнесджия не съм, но съм wannabe такъв . Просто от 10 години обстоятелствата все се извъртат така, че след известно време сериозно посвещение във фитнеса все се налага да го прекъсна точно когато започнат да се забелязват някакви резултати.

Сега от 3 месеца тренирам и спазвам стриктен хранителен режим. Както казах, висок съм 1.83, в началото тежах 98 с бая сланини. Сега съм 87 и имам още да горя. И проблема ми са многото мазнини, а не килограмите Ще видя колко мога да изчистя и когато съм готов пак ще качвам , тоя път по-чисто.... щото половин година само седях пред екрана и ядох и пих шитове . Целите ми са горе долу нещо като на Тил, който между другото е добър пример за това което имах предвид с предишния пост и евала за неговите резултати . В това е истината, останалото са педалски работи и разни модни течения

Мечок се вика на първата S-класа.

е, няма как да знам защо
и на мен са ми рязали гуми поради селски поводи, ама в тоя случаи нещата май бяха по-сериозни, преди доста време се случва това.

мечока е първата S-класа, ако може и да е сребриста, че да се покрива с линията на стоповете, си безсмъртен.

Преди 2-3 седмици бях в Испания и Палма де Майорка и на второто прекарах 3 дена на 50 градуса и кошмарна влага. Отпуснах му края и ядях сладоледи, пиех газирано на плажа и обядвахме/вечеряхме солидно, щот толкова потене и солена вода - нема начин. Като се измерих с притеснението, че съм качил яко от кофти режима на хранене, гледам - свалил съм 5 кила ( за 7-8 дни ).

Иначе, пичове, отидох на един испански фитнес. 22 евро картата за месеца - колкото е мойта в кварталния ( само че в левове ). Беше ме страх да не строша нещо - толкова лъскаво, модерно и хай тек - не бех виждал такива уреди никъде. На ''бара'' разхвърляни купички с некви протеинови снаксчета, бързи захари, квото там - да си джуберкаш докато тренираш, без да трябва да плащаш. Голем кеф. И нема глупости като забранена тяга, както в хипер скъпия Пулс

хахаха значи ако си бил с нормален режим си щял да свалиш 10 кила . Гадно нещо е жегата, мен много ме мори лятото и едвам успявам да не свалям кг.
В кой пулс ходиш? Аз не съм ходил в никой де, защото отвън ми изглеждат като чалготеки , ама на люлинския виждам надпис 30лв на месец.

Пулса е яко бе, като изключим две или три неща, които ме дразнеха административно. Сто пъти предпочитам да дам 20-30 лева повече и да тренирам в яко помещение от колкото в някви задушни зали, които не са ремонтирани от повече от 10 години. Аз сега септември планирам пак да почвам да ходя там. Мислех да е доста по-рано ама не ми се рискуваше с тия жеги още повече, че не съм тренирал от две години и съм изгубил форма.

Пак казвам, не съм ходил там, мнението ми е базирано на това колко чалгаджийски изглеждат отвън .
Аз съм фен на TopFit заради това, че е ебаси якия фитнес, нов, най-големия и тн... Дразни ме единствено политиката им, че след като ти изтече картата, имаш 5 дни да вземеш нова или пак ще трябва да плащаш първоначална адм. такса.

За мен винаги най-важното е било, какъвто ида е фитнеса, нов, стар, да е чисто и да няма много хора. Щото на всякакви неща съм се нагледал, по-дразнещи от тва да ти правят забележка да не пускаш дъмбелите и тн. А това за административната такса е пълен ташак, за пръв път чувам за такава глупост, тва е номер да те вържат.

В Амстердам в една зала, 49 евро беше на месец, с даването на картата да ти я отчетат преди трен, им казваш дали сега или после ще се възползваш от безплатния си протеинов шейк с банан. А в някои фитнеси тук да ползваш душ е 50ст/минута

Аз след фитнес бързам да се прибера, за да хапна и винаги съм се чудел на хората, които остават да се къпят. Алтернативата е да пият шейк преди да влязат да се къпят във фитнеса. Ама все пак протеиновия шейк е хранителна добавка, а не заместител, няма как да си набавиш всичко нужно след тренировка с него. Това са си някакви мои мисли де... в следствие на прекалено много статии, които споменават за краткия прозорец след тренировка, в който трябва да набавиш възможно най-много ценни вещества.

Милия Хайчо, личи си, че не си стъпвал в зала

Да няма много хора не означава да е тихо, в залата ни знам кога е тихо да няма много хора значи да не се мотаеш и протакваш тренировката си, защото има хора, което си говорят, цъкат на телефоните, почиват по 5мин на серия, и заемат уредите прекалено дълго. Отделно, често се случва да те заговорят и се разсейваш.

Не съм фен на пускането на дъмбели на земята, но някои движения не позволяват връзащето на дъмбелите, откъдето си ги взел на момента. Например - флайс на пейка, рамо от стоеж и тн. Има разлика.

Гипи, и на мен ми беше странно, обаче си е удобство - има доста хора, които слез зала имат ангажимент и е удобство да излезеш чист и свеж след тренировка и направо да продължиш да си вършиш работа. Стига залата да е чиста ест. Интересно ми е ти какво точно ядеш след тренировка? Защото аз от старите книги знам, че освен шейк с някои банан, може най-много няколко желиране мечета, че да спомогнеш за вкарванего на протеина в мускулите.

Момчета, я по-добре препоръчайте някакъв евтин източник на протеини освен изварата Веднъж взех един от тия "протеини" от билата - някакво 10 процента соево брашно с вкус на зрънчо... предполагам че е по-добре от нищо

Момчета, я по-добре препоръчайте някакъв евтин източник на протеини освен изварата Веднъж взех един от тия "протеини" от билата - някакво 100 процента соево брашно с вкус на зрънчо... предполагам че е по-добре от нищо

Момчета, я по-добре препоръчайте някакъв евтин източник на протеини освен изварата Веднъж взех един от тия "протеини" от билата - някакво 100 процента соево брашно с вкус на зрънчо... предполагам че е по-добре от нищо