Фитнес темата

[Gipo]

Аз 1000 пъти съм почвал и спирал фитнес, още от тийн годините ми. Чак в последните години имах реален прогрес, защото преди това най-редовно след фитнес отивах да играя баскет/фитнес. Фитнес прогресът е нещо, което става бавно и изисква търпение. Още по-бавно е, ако не се храниш правилно и не се възстановяваш правилно. Има много статии, прочети ги и ще разбереш дали и каква грешка правиш.

[Children of Bodom]

Старая се да ям по 4 пъти на ден. Гледам да ям повече месо, яйца, плодове и зеленчуци +боб, леща, ориз (и occasional дюнер ). Обаче шибания хляб намалил съм го до минимум, само когато има няква манджа (как да не си топнеш дееба :/). Също гледам да пия повече вода и мляко, ама пак ше се случи поне веднъж на седмица (ако не и два) да опъна по няколко бири Според мен трябва по някое време да започна да си броя macros, АМА...

[Мастър Люх]

Старая се да ям по 4 пъти на ден. Гледам да ям повече месо, яйца, плодове и зеленчуци +боб, леща, ориз (и occasional дюнер ). Обаче шибания хляб намалил съм го до минимум, само когато има няква манджа (как да не си топнеш дееба :/). Също гледам да пия повече вода и мляко, ама пак ше се случи поне веднъж на седмица (ако не и два) да опъна по няколко бири Според мен трябва по някое време да започна да си броя macros, АМА...

http://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm

[Der Meister]

бе аз във фитнес не стъпвам

Защо? Не си крал пари или просто нямаш връзки да си уредиш посещение във фитнес зала

[wannabe]

Също гледам да пия повече вода и мляко

Кой те е излъгал че е добре да пиеш мялко ? Ако си на 3 години да, иначе млякото е тотален враг на организма.

[NoName]

Ако имаш връзки можеш да се храниш с каквото си пожелаеш ... няма да има проблем.

[Аз]

Канех се да напиша нещо хвалебствено за веганството, ама се отказах, все пак няма нацепени батки вегани

[The Arrow]

Канех се да напиша нещо хвалебствено за веганството, ама се отказах, все пак няма нацепени батки вегани

Шокиран съм

[Der Meister]

moje
jelqzo moje da si uredi6 i po bezmesen pat
ama samo ako si kral pari ili ima6 vrazki

[Аз]

Моето желязо е над нормата при вегански режим на хранене, се видя от последните ми кръвни изследвания Докторката не можеше да повярва дори То не, че е хубаво дори полезни неща да са с високи стойности де, ама все пак ям повече, тъй като помпам здраво херкулесовско тяло и може да съм прекалил с боба и лещата, които се славят като богати източници на желязо Също така б12 над нормата, ама да не се "хваля"

[Gipo]

Като заговорихте за желязото, се сетих за спанака. От някакво проучване преди няколко години се е оказало, че едно време френския екип, който е изследвал спанака е направил една мноооого дребна грешка... сложили са десетичната запетая на съдържанието на желязо с един знак по-вляво И се оказва, че спанакът изобщо не е толкова богат на желязо, следователно Попай моряка има друг начин да е толкова силен и по телевизията ни лъжат. Лъжат ни!

[pllpkpo]

[Gipo]

Не, сгрешили са и са сложили запетаята един знак по-вляво. Тоест са казали, че в спанака има повече желязо, отколкото има всъщност.

[pllpkpo]

[Gipo]

Прав си, обърках се

[Gipo]

Прекалено много енергийни напитки...

Мда, ако е консумирал и кенчето

[Аз]

Енергийна напитка не съм пил никога в живота си

[The Arrow]

Аз пък преди бях с редбулите като Волтажа с монстъра. Почти де, не съм ходил да се заяждам по магазините или нещо такова, ама редовно пих поне по 1 почти всеки ден допреди две години почти вече, когато ги спрях. Сега пия по три кафета на ден, не че ми действат особено де.

[Gipo]

Да се сдобиеш с някакви витамини и полезни вещества от енергийните напитки е по-малко вероятно отколкото ако изядеш лайно
За консумирането на кенчето имах предвид, че е по-вероятно от него да си набави желязо, отколкото от самата напитка (знам, че не е от желязо).

[Мастър Люх]

mochmeta,
demek gipo i nai-mnogo tilkata
nqkoi da e polzval dobavki ANIMAL?