Специално към Тилката и Гипо :

Колко според вас вреди консумирането на суроватъчен протеин и има ли такова нещо като ''твърде много протеин'' ?

Ако се заформи разговор по темата, по-късно ще споделя лични впечатления и опит, че сега нямам време

Не ми вярваш ли, Алми

Ъъм, нямам идея защо би вредил суроватъчния протеин. Тоест имам - когато имаш кожни проблеми от определен тип(себорея, обриви...), протеинът и всякакъв тип млечни продукти засилват проблема. От там нататък обаче, ако не предвишаваш дозите, единственият страничен ефект би трябвало да е това, че ти мирише още повече пръднята . Относно твърде многото протеин - о, да, разбира се. На принципа, че човек би могъл да прекали дори с вода (и да се натрови от напълно годна вода). Преди като се интересувах адски много от фитнес бях прочел, че при консумация на прекалено многото протеин(т.е. над нужната доза на конкретното тяло) излишното се преобразува в захари. Казват, че натоварва и бъбреците. От друга страна, ако не покриваш протеиновите нужди на тялото ти - мускули не се образуват.

По пътя на логиката, твърде многото протеин би трябвало на вреди по същия начин бъбреците като твърде многото месо. Тва за пръднята си е по дефолт, вземеш ли да пиеш шейкове, ведната почва да се усеща разлика Абе, прави ги 2гр/килограм тегло и няма да имаш проблеми.

http://imgur.com/a/nUapM голям мерак ми е да си имам домашен фитнес след време, нещо като от линка

Домашен фитнес верно си е мечта. Реално, не ти трябва чак толкова място или пари, по-скоро трябва да си организираш нещата хубаво, някои уреди могат да се намерят на хубава цена втора ръка с доста прилично качество.

То освен подвижна лежанка с лост и тежести, два вида дъмбели, един мултифункционален гладиатор и някакъв кардио уред, друго не ти е особено нужно. Ще ти трябва малко над хилядарка да ги купиш втора ръка и 5-6кв. м. вкъщи, където да ги побереш.

аз искам да си го направя нещо от типа на пулс фитнесите ама ще ми трябва ебати мястото и инвестицията

Абе има си много хубави тежести втора употреба, реално не ти трябва нито дизайн, нито нищо, и с малко пари ще стане хит.
Макар че, ако някой ден ще се пазарува нашироко, onnit е марката

https://www.onnit.com/primal-bells/#bigfoot

ne moga da si predstavq
da treniram sam vkashti

sashto taka, samo v zala mojesh da vidish
kolko si mazen
ili hilav
ili i dvete
i kakvi zverove ima
koeto e nadahvashto

Аз гледам себе си колко съм зле и се надъхвам от това, което искам да променя. След това си поставих постижими цели всеки месец и упражненията потръгнаха в домашна среда и вече единадесети месец започвам поред, в който упражненията са с постепенно нарастващ интензитет, а домашните упражнения за мен са голям плюс, защото спестявам време за други дейности.

Истина е това за фитнеса, като се сравняваш редовно с другите, добиваш представа. Но пък иначе, вкъщи си тренираш когато искаш и ти е удобно. Домашния фитнес ми е цел за след време, много се надявам изпълнима.

У дома не мо прайш тяга и клек с щанга

Което ме подсеща, че като бях един път в пулса и видях, че е забранено да се прави тяга ... някой има ли идея защо ? Да не би да се притесняват, че некой ще думне щангата в земята и ще им надраска скъпоценния под ? Или да не се контузят богаташчетата дето ходят там

ako go pravish kakto trqbva, izobsho ne trqbva izpuskash shtangata

друго си е да я фърлиш след серията и да изревеш като горила

дори и с 2 15-ки да е

веднъж в пулса си почивам след серийката на щангата, гледам как батката отсреща прави флайсове. приключва серийката, фърля гирите пред него с некво мега мощно грухтене, а една дребна кифла дето минаваше отстрани на него направо подскочи и изпищя. едвам се въздържах да не се разхиля

2 15ки са 50 кила ве, малко ли са

иначе и аз се дразня на тия зали със супер многото правила, ясно, ще още я изплащаш тая зала, ама се пак ай малко на ниво. макар че, единия от аверите ми за зала е от тия викачите, дето после мятат тежести наляво надясно, че даже дори плюе на земята след тежка сериа ама кат си сложил 350 на мъртвата, няма как. никой нищо не казва де, ама е неудобно понякога

Правило ми е впечатление, че най-големите батки и тем подобни вечно присъстващи горили са с най-лошото поведение във фитнес залите. Смърдят, грухтят, говорят на висок глас, не връщат тежестите/дъмбелите по местата, гледат надменно. Сигурен съм, че собствениците/служителите на фитнесите ги мразят много, въпреки, че печелят доста от тях.
ЕДИТ: и аз много бих искал да си имам фитнесче вкъщи. Другите хора във фитнеса не са ми мотивация така или иначе, защото целите са ми супер далече от вида на батка.

MOLQ TA DOTUKA

Ей, таа тема от га чакам да я дигнат
Преди почти година почнах фитнеса (С БАРАБАНИСТО НА IGNORE THE HATE ), обаче ми е малко тъпо ,шото имам чувството че за времето което е минало откакто тренирам прогреса ми не е толкова, колкото би трябвало да бъде...you feel me?
Като започнах бях под 70 кила, не можех да направя една лицева опора или да се набера. Сега съм 75кг, правя серии със 55кг лежанка и клякам също толкова, лег пресс-а ми е 140кг, и пак си мисля че за една година тренировки не е достатъчно (или пък си вглъбявам заради /fit/ )
Та въпроса ми е, как започнахте в началото и имали ли сте подобно чувство на недостатъчен прогрес?
Cheers