ся се върнах у фитнеса и имам некъв протеин мех дет ми е толкоз гаден че ще го фърлям
май, дайба тоя аспартам



инак аз съм си взел карта за 8 посещения и вкарах 60 кинта за пудовка с която мога да правя доста комплексни тренировки
оферта си е у вас си да си имаш едно гюле да го подмяткаш
много е тегаво да си върне човек режима на хранене веднъж като спре да е ериозен

я кажете с кво се хрантие момци

Пица, мусака, дюнери, тоя обяд ядах пиле на фурна с картофи, обичам риба (с картофена салата), наскоро една леща, много гъста бех сготвил, ся нещо ми се е прияло пълнени чушки, ама да видим кога ще ми дойде мерака да направя...

vaprosa beshe samo za batkite u foruma we

qica i kaima, kaima i qica i ot vreme na vreme rolo stefani
seshse

120 леа 70 леа вие нормални ли сте?!? тука о лолин залата е 20 леа за месец неограничено има си сичко дето го нема у лъскавите фитнеси - пича дето я държи ти дава гъби ко ти тряят, въжета секви има, едно за предмишница дето навиваш, тиксо да си лепнеш по лоста къде да го хванеш, колани секви за клек или за кофи. най новото е харбрингер за клека което е ултра удобното.
сичко е ръжда и е мазе реално
ма е по 10 пъти по яко от предната ми зала за 50 леа дето никой с никой не говори
а тука за 1 година ги познавам сичките

s kvo se hranish

пия извара с вода майна
и нескуик сутрин
другото квот господ дал

sao blek metal

закуската - овесени ядки, смесени с плодово мляко, яко се получава, кафе и банан

обеда - месо с ориз или картофи

вечеря - растения. не казвам салата, щот понякога съм толко бесен, че гриза краставиците както са си
иначе - настъргана краставица с консерва риба тон е доста стабилярка, или 1 маринована сьомга без нищо, ама по-рядко, щот е скъпа, ако ще е няква пържола - сурови зеленчуци задълже

1 пиле на грил половината на обяд, после на вечеря е схема

Аз се храня един път на ден. Днеска нищо не съм ял, няма и да ям. Да са еба в тъпанара, тия жени ще ме повредят перманентно.

Какъв е тоя MEX, дето е гаден на вкус бре? Аз чувам доста добри отзиви, особено откакто са заменили подсладителия със стевия по някое време миналата година.
ЕДИТ: За яденето
Не искам да съм жувотно(с орг), а да съм релефен и да не прекалявам с килограмите, щото ми пречат за футбола. Хапвам въглехидрат основно преди обяд (тоест със закуската), през останалата част от деня (+ и сутринта) наблягам на белтъчините и мазнините. В ден с тренировка хапвам въглехидрати и с яденето преди тренировката, за да има гориво за напъването . Сладкото съм го ограничил до 1-2 сладоледа седмично (Единственото сладко, без което наистина не мога). Това хранене ми позволява да ям всякакви меса, ядки, салати, бобови, млечни, яйчни... на корем. Просто си гледам въглехидратите, това е. Плодовете са ок, защото са много бърз въглехидрат и са подходящи сутрин и преди тренировка.
Не пия прясно мляко, защото не се усвоява от тялото добре. А пък е тъпо да се пие и с протеинов шейк, защото забавя усвояването на суроватката и по тоя начин малко я обезмисля (за какво ти е най-бързия протеин като изкуствено ще му забавяш действието с прясно мляко).

MEX MATRIX 10 STRAWBERRIES AND CREAM

с вода е отврат
с мляко е ок
ма си остават некви бои от степчета се едно и некак си е противно, иначе и аз слушах, че е една от марките с най-хубави вкусове, та може просто кофти късмет, знам ли

точно, че с мляко е тъпо се пие и много по оферта ще ми е шейк от извара,мляко,банан и мед(примерно)

а тва нвд ме кара да се чувствам половин човек и повече от месец не съм издържал

Тва не е нвд баш, по-балансирано е.

2 месеца изкарах нвд, като си смятах постоянно кое колко грама е и само тежки базови. беше тегаво в първите 1 2 седмици после се свиква. Ма кур за нвд. свалих 1 или 2 кила дето и без него можех и абсолютно никъв релеф нямаше, само силата ми падна значително

Аз не искам да свалям кг, само да изчистя мазнините до някаква разумна степен на здравословното

imam plochki

kura mi e golem

ne mi tree fitens

na lejankata ne i puka e

prez jivota si edin pat sam vlizal u fitens zala
sled tva na sledva6tiq den cel den imah muskolna treska
i se otkazah da se zanimavam
qm kvot mi se qde i kogat mi se qde bez nikvi saobrajeniq
sa6toto se otnasq i za pieneto
ne sam debel
boli me kura 4e ne sam nqkav zdravenqk
ka4vam si 4erni vrah, mosala i vihren bez problemi

То това не е съвсем правилно да асоциираш фитнеса само с това да си здравеняк хаха. Става въпрос за тонус, издръжливост, сила, здравословен живот и хранене...
А това с мускулната не знам как да го коментирам секс да правиш след дълъг период на сухо, пак ще инаш мускулна първия път. Аз само на гърдите имам мускулна редовно, ама там е нормално.
Фитнеса не е само горили, анаболи и мускулна треска хахаха

fitensa e na4in na jivot i smurt