Автор |
Съобщение |
Мr.Anderson
|
 |
Регистриран на:
05 Юли 2004 14:47
Мнения: 1233 Местоположение: София
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 31 Май 2011 16:31
Günther написа: Till Lindemann написа: не се мъчете да разбирате много тази зависимост, тъпи сте защо в състезанията по бойни изкуства бойците са в категории според теглото си ![[Question] :?:](./images/smilies/icon_question.gif) защо не са ги наредили по възраст например? защо на виталий кличко (115кг) не му пуснат някой нацепен циганин 75 кг? или, о чакай, кличко е назобано говедо и ще го победят с два удара, забравих... +1, че не ми се спори с редовните форумни компетенции Некои даже покрай Гепи (че и никовете им са от там) са си вкарали впечатления, че циганите са ебати добрите боксьори и им върви в генотипа, та като във филма нокаутират опоненти с +20 кила.  Ти членуваш ли в клуба на Буквалистите? На мен така ми се струва.
___________________________________ Do you know what "nemesis" means? A righteous infliction of retribution manifested by an appropriate agent. Personified in this case by an 'orrible cunt... me.
|
|
|
|
 |
Grrr
|
 |
Регистриран на:
26 Яну 2010 15:48
Мнения: 45
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 10 Юли 2011 18:50
Значи да ви обадя нещо за побоя: на първо място е колко добре познаваш биомеханиката на тялото и дали я ползваш свободно. Хубаво е да имаш физическа подготовка, но това е второстепенно, ако не си професионалист. Боят на улицата продължава не 3 рунда по 3 минути, а 2-3 секунди обикновено. От друга страна ако се пускаш на състезания и трябва да се съобразяваш с правилници everything counts  Там сте разделени според категория, ограничени сте в арсенала, максимално равнопоставени сте, и не можете да правите нещата които решават въпроса бързо. Аз лично не правя ФП, освен за структура и експлозия, не повече от 20 мин. на ден (преди се занимавах повече, ама за кво ми е). Това в един момент става част от начина ти на живот и няма защо да му обръщаш някакво специално внимание. Повечето хора дето само с бодибилдинг се занимават, и с никакъв спорт, изолират мускулните групи в упражненията, че да им порастат по-бързо мускулите, поради което не могат да обединят голям брой мускулни групи в движенията (изграждат друг вид моторна памет) и като влязат в зала по бойни изкуства са много жалка картинка. За ФП в БИ упражненията са от друг тип, обединяващи цялото тяло, затова правете разлика между човек правещ бодибилдинг че да се фръцка на плажа после, и такъв който прави ФП свързана с тренировките по бойни изкуства, може да изглеждат еднакво, но единият знае какво да прави с тялото си, а другият - не.
|
|
|
|
 |
Kompoth
|
 |
Регистриран на:
30 Юли 2005 19:49
Мнения: 6073
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 10 Юли 2011 20:43
баце марто ?
|
|
|
|
 |
VALEN7INVS
|
Цар |
 |
Регистриран на:
18 Ное 2001 08:24
Мнения: 8455 Местоположение: Амстердам, Нидерландия
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 10 Юли 2011 21:17
Nocturno написа: баце марто ? шшш 
___________________________________ QVOD·EST·SVPERIVS EST·SICVT QVOD·EST·INFERIVS
|
|
|
|
 |
Grrr
|
 |
Регистриран на:
26 Яну 2010 15:48
Мнения: 45
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 10 Юли 2011 21:20
Nocturno написа: баце марто ? да 
|
|
|
|
 |
vanmx
|
 |
Регистриран на:
08 Сеп 2009 20:35
Мнения: 2315
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 10 Юли 2011 22:20
|
|
|
|
 |
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 17:24
Преди един месец тотално ми писна да съм дебел и взех да тренирам. Правя си упражненията за корем и гърди горе-долу подобаващо, обаче проблема е че като реша да побягам малко за раздвижване след няколко стотин метра започват зверски да ме болят прасците  Някой да има идея как мога да ги стегна с нещо, за да не се натоварват толкова?
___________________________________ Трева в котенцата...
|
|
|
|
 |
Ред
|
 |
Регистриран на:
05 Юни 2009 14:06
Мнения: 1261
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 17:32
Бягай по по-малко докато свикнеш, няма да стане изведнъж. Иначе може и от обувките да е.
___________________________________
|
|
|
|
 |
->Изход<-
|
 |
Регистриран на:
07 Дек 2009 21:41
Мнения: 1801
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 17:40
Ред написа: Бягай по по-малко докато свикнеш, няма да стане изведнъж. Иначе може и от обувките да е. от обувките ще е. Прасците няма логика да болят след няколко стотин метра.
___________________________________
Пени написа: ma nikoi ne ti chete na teb postovete be
|
|
|
|
 |
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 17:43
Аз бягам с едни стари маратонки тип кецове с права подметка  Трябва да си взема някакви с нормална подметка, която прилепва на крака, да си бягам като бял човек...
___________________________________ Трева в котенцата...
|
|
|
|
 |
->Изход<-
|
 |
Регистриран на:
07 Дек 2009 21:41
Мнения: 1801
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 17:46
Butters написа: Аз бягам с едни стари маратонки тип кецове с права подметка  Трябва да си взема някакви с нормална подметка, която прилепва на крака, да си бягам като бял човек... има гуменки от по 8-10 лева, някои даже са удобни (това ако търсиш бюджетно решение  )
___________________________________
Пени написа: ma nikoi ne ti chete na teb postovete be
|
|
|
|
 |
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 18:01
Ще видя какво ще измисля. Не е толкова заради умората и че не съм свикнал, колкото заради шибаните прасци. Иначе по темата: гледам преди тренинг да пия една бутилка Изотон с L-Карнитин, за да имам енергия и правя това упражнение: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474после малко почивка десетина минути и 3х10 лицеви опори нормални, широк захват , 3x10 лицеви на колене, с широк захват, 3х10 на колене с тесен захват. Има файда засега, взеха да се оформят някакви мускули, ама за 3 седмици толкоз ![[Rock On!] :rockon:](./images/smilies/rockon.gif)
___________________________________ Трева в котенцата...
|
|
|
|
 |
Grrr
|
 |
Регистриран на:
26 Яну 2010 15:48
Мнения: 45
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 21:16
Има няколко чалъма за бързо сваляне на килограми с цел влизане в категория преди състезание (после пак се връщат, но ако имаш воля да продължиш да пазиш режим можеш да си запазиш теглото): Освен че тренираш трябва да коригираш и храненето - проблемът на повечето хора с наднормено тегло са метаболитни нарушения и е необходима промяна в хранителните навици. За да стимулираш катаболизма - ядеш каквото си искаш, но на малки порции, да кажем до 200 г., през 2 часа, и гледаш последното хранене да ти е най-късно 17:00 (ако можеш и по-рано да го преместиш, примерно 15:00 - по-добре). Задължително най-интензивната тренировка я оставяш за последно (в началото може да имаш проблеми със съня ако е след 19:00-20:00 часа). Алкохол - никакъв. За месец по тая схема могат спокойно да се свалят 15 кила. И ако искаш спорт където наистина се гори МНОГО - хващай някякаво бойно изкуство. След това са плуване, футбол, тенис и т.н. С фитнесджийските истории много по-трудно се сваля. Иначе стават за да се поддържаш. Пробвай ако искаш, надявам се да ти свърши работа 
|
|
|
|
 |
vanmx
|
 |
Регистриран на:
08 Сеп 2009 20:35
Мнения: 2315
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 21:55
Аз преди години доста добре се бях оформил чрез фитнес. Дори и във вкъщи тренирах - вдигах си леглото за трицепс, бицепсово сгъване с компютърен стол и набиране на простира за пране на терасата, както разбира се, коремни преси и лицеви опори  . Но сега съм заприличал на бирен чичка, ще взема пак да вляза във форма, ама понеже няма пари за фитнес, май ще наблегна повече на по-горе изредените домашни тренировки.
|
|
|
|
 |
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 22:06
Grishnackh написа: Има няколко чалъма за бързо сваляне на килограми с цел влизане в категория преди състезание (после пак се връщат, но ако имаш воля да продължиш да пазиш режим можеш да си запазиш теглото): Освен че тренираш трябва да коригираш и храненето - проблемът на повечето хора с наднормено тегло са метаболитни нарушения и е необходима промяна в хранителните навици. За да стимулираш катаболизма - ядеш каквото си искаш, но на малки порции, да кажем до 200 г., през 2 часа, и гледаш последното хранене да ти е най-късно 17:00 (ако можеш и по-рано да го преместиш, примерно 15:00 - по-добре). Задължително най-интензивната тренировка я оставяш за последно (в началото може да имаш проблеми със съня ако е след 19:00-20:00 часа). Алкохол - никакъв. За месец по тая схема могат спокойно да се свалят 15 кила. И ако искаш спорт където наистина се гори МНОГО - хващай някякаво бойно изкуство. След това са плуване, футбол, тенис и т.н. С фитнесджийските истории много по-трудно се сваля. Иначе стават за да се поддържаш. Пробвай ако искаш, надявам се да ти свърши работа  Мерси за инфото, ама просто с моята работа няма как да се случи това нещо - втората ми смяна свършва след 1 часа вечер. На мен целта ми е да сваля малко килограми от гъза и шкембака за тонус, нищо особено. Точно до нас има стадион, може евентуално да се пробвам да поцъкам мачле, ако никой не се навие - ще се съсредоточа върху бягането.
___________________________________ Трева в котенцата...
|
|
|
|
 |
denik
|
Дидко Бандитко |
 |
Регистриран на:
28 Сеп 2002 08:47
Мнения: 16979
В момента играе: No man's sky
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 11 Юли 2011 22:29
Преди тичане рано сутрин добре ли е да съм ял и какво/колко ?
___________________________________ [02:11:17] Алминатора: mejdu drugoto sym si mislel [02:11:19] Алминатора: che imam leka forma [02:11:22] Алминатора: na auizym ponqkoga
|
|
|
|
 |
iddqd
|
 |
Регистриран на:
10 Май 2004 11:40
Мнения: 5115
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 12 Юли 2011 03:27
Не не е добре преди спорт да се яде даже е много зле. Може да пиеш изстискан лимон като станеш и да ядеш мед приемрно преди тичане. Иначе аз предпочитам да пия изстиснакани плодове като стана да изчама след това 20 мин и да закуся и чак следобед да тренирам, но никога след ядене.
___________________________________ Птеродактили пред него летят. И колесница им е луната червена.
|
|
|
|
 |
The Grim Reaper
|
Шефа на Кенефа |
 |
Регистриран на:
30 Ное 2003 14:14
Мнения: 7929 Местоположение: Троянски манастир
В момента играе: на троянска чушка
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 12 Юли 2011 04:47
ВИНАГИ трябва да си ял преди да тренираш. Не трябва да тренираш минимум час, час и половина след като ядеш, но преди ядене - никакъв спорт. Можеш да нагънеш някви бързи въглехидрати - мед, захари, шоколад ако щеш, едно корни например, щото се усвояват по-бързо и да тръгнеш и чак след това да закусиш стабилно, но преди това недей. Представи си, вечерял си в 9, спал си цяла нощ, станал си в 7. 10 часа без храна и си в зверските катаболни процеси, дори мазнини няма да изгориш, цялата енергия за тичането ше си я вземеш от мускула.
___________________________________ a.k.a. ЧУПЕН ЧАЙНИК
|
|
|
|
 |
Bagerist0
|
 |
Регистриран на:
16 Дек 2007 17:46
Мнения: 680
В момента играе: Със самолетчета :)
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 12 Юли 2011 10:01
___________________________________ I'm far too busy... being delicious.
Ph'nglui mglw'nafh Cthulhu R'lyeh wgah'nagl fhtagn
а.к.а. Багериста
|
|
|
|
 |
човек
|
 |
Регистриран на:
14 Юни 2009 09:25
Мнения: 3305
|
|
Заглавие: Re: Тренирате ли нещо и какъв спорт? Публикувано на: 12 Юли 2011 10:10
аз съм станал търтей.
|
|
|
|
 |
|
Вие не можете да пускате нови теми Вие не можете да отговаряте на теми Вие не можете да променяте собственото си мнение Вие не можете да изтривате собствените си мнения
|
|