Спортната тема

[фитенс-маняк]

аз всеки път решавам какво ми се тренира като влезна в залата. естествено, отчитам какво съм отработил предишната тренировка и оставям 2-3 дни за възстановяване. така не ми свиква тялото. днес къртих раменцата , обожавам да ги тренирам със свободни тежести и щанги. и краката посъборих, ама без клекове, понеже ме преболя корема от жегата. много си ги уважавам клековете.

[SonicVibe]

кви са тия рамене с гръб бе, а не се излагай

понеделник-бицепс, гърди
вторник-гръб, трапец, трицепс
сряда-крака, рамо
като всеки ден вкарваш по малко преса

иначе ако имаш време е най-хараби една група на тренировка, а именно:
понеделник - гърди
вторник - крака(защото ако си направил добре гърдите предния ден, няма да можеш друго)
сряда - рамо
четвъртък - гръб
петък - ръце
събота - крака, преса

така тренировката ти ще е максимално концентрирана, а и ще е по-кратка. не смятам кардиото

Другата седмица мога да ги пробвам така, да видим какво ще стане...
Иначе си взех течен L-карнитин днеска, да видим дали ще върши повече работа от другия на таблетките...

[фитенс-маняк]

http://lubomirivanov.com/

тука четете. не съм виждал някой да обяснява нещата толкова подробно и достъпно. има и статия за карнитина, за креатина, видове, прием, абе све

[Till.Lindemann]

верно ве баца, бахти пича. прайх си яйца снощи, ама тигана ми е малък, сложих го в тава и глей ко стана...ше се чете преди лягане

тука франк зейн брато



тоя го имаше в един стар брой на мускули и фитнес в залата и винаги чета тая статия като въртя кардиото, бахти добитъка.

[фитенс-маняк]

към залата, маняци. деба тоя мързел.

[SonicVibe]

верно ве баца, бахти пича. прайх си яйца снощи, ама тигана ми е малък, сложих го в тава и глей ко стана...ше се чете преди лягане

тука франк зейн брато



тоя го имаше в един стар брой на мускули и фитнес в залата и винаги чета тая статия като въртя кардиото, бахти добитъка.

Старата школа си е класика.
Днешните добичета ала Рони Колман са ебати кюфтетата, братче - никаква съразмерност, никакви пропорции, никаква симетрия - само бухат лайна и стават обемни като чували, а не могат да се обърнат да си обършат гъза. Гледай чичката на 65 години какъв е съразмерен:

[reborn_izrod]

Австрииския дънер си го беше казал.Не ти е въпроса кой има най големите бицари на Мистър Олимпията,а кой изглежда най-съразмерно и като цяло най-добре.Ако имаш огромни бицари и несъразмерни гърди примерно се едно немаш нищо.То ако беше за това кой е най-голем Лу Феригно щеше да го бие в "Pumping iron".А за Колман знам че ползва специялна лъжица,щото не може да си свие ръката да си вкара обикновената в устата Принципно не го аресвам много.

[Гадъ]

Сичките сте путьовци. С кеф ще ви счупя краката.

[Гадъ]

Недоебали дечковци сте, тъй ми се струва.

пожелавам ви един ден да сте като него -> http://vbox7.com/play:4e6209800e - мъже, не фитнес лайньовци.

Но очевидно е далече този ден.

[SonicVibe]

• алми, izlez

[фитенс-маняк]

Фитнесът и бойните изкуства са съвсем различни спортове. Ние тренираме, за да изглеждаме добре и не сме от ония, дето вървят като терминатори по улиците. Ако имаш някакъв проблем с нас, заповядай на форумна среща, ще се разберем като мъже. Не казвам, че ще боли.

Spoiler for :

Post-workout Баца. Малко, но с мерак.

[reborn_izrod]

Е здрав си,не е като да немаш.

Гадъ постни некоя снимка да се сравниме като си такова иако мощно копеле,че че ми чупиш краката.Моите са на третата страница ако ти е интересно с кой си говориш

[Гадъ]

Фитнесът и бойните изкуства са съвсем различни спортове. Ние тренираме, за да изглеждаме добре

E, не съм ви разбрал значи. Влече ви манекени да го раздавате просто. Сори. Успех на плажа при ученичките

..

Добре бе, бройлер Кютека върви ли, няма значение другото. Ако правиш изобщо.

[фитенс-маняк]

Ма нещо лошо ли има, че не разбрах?

[Гадъ]

Не разбира се, излиза че аз не съм разбрал за кво се борите и т.н.

[reborn_izrod]

Нещо некое момче тука избива комплекси ми се вижда.
Гадъ кво да ти кажа бойно самбо съм тренирал известно време но вече не мога щото кръста уйде.А ти?Покажи се да те видим?Кьотека как върви при тебе?Ниама от какво да се срамуваш ако на нищо не приличаш.Тук всички сме дрОгарчета.Може и ти да ми станеш дрОгарче

[Гадъ]

Бойно самбо - 5 години и още 5 разни други работи Що така лошо, дай да си говорим. Не мислиш ли че за ФП при занимаващия се с боен спорт тия работи дето ги прави Федята не вършат много по-добра работа от фитнеса, я кажи ?!

И другото дето ми е интересно - щото повечето трениращи казват квото са им казали в залата - забелязвате ли, че ако правите тежести се вдървявате и после не можете да си направите нещата на БИ тренировка. При мен го няма това сякаш.

[reborn_izrod]

Гадъ азъ не трениргам фитенс.Всъщност през живота си не съм влизал в зала и не съм използвал препарати освен храна.Феодор е машина и половина,но ОФП-то което правя на лост,земя и успоредка си е перфектна тренировка за боеца.

А иначе тези момчета не са бойци,те са компютърджии.Малко фитенс ще им дойде повече от добре и аз ги поздравявам че са тръгнали по прав път.

[Гадъ]

Гадъ азъ не трениргам фитенс.Всъщност през живота си не съм влизал в зала и не съм използвал препарати освен храна.Феодор е машина и половина,но ОФП-то което правя на лост,земя и успоредка си е перфектна тренировка за боеца.

На същото мнение съм. Тежестите също влизат в схемата, ама много сложно става (ако е ФП за БИ. за помпане - ясно, ама... иначе е тънка работа.)

[reborn_izrod]

И все пак ше е готино ако допринесеш към темата с некоя снимка,поне колко да не си анонимен.Ако и форома се вижда некак на нея ше е още по-добре.