| Автор |
Съобщение |
фитенс-маняк
|
 |
Регистриран на:
19 Дек 2011 05:46
Мнения: 1329
Местоположение: фитенс клуб STRONG
В момента играе: истласкване с пудовки
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 13 Юни 2012 23:52
Мъртвата тяга е изкуство.
___________________________________
бес ваглехидрати ниама резолтати!!!
|
|
|
|
 |
- Алминатора -
|
 |
Регистриран на:
16 Авг 2010 21:30
Мнения: 966
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 14 Юни 2012 09:33
Мъртвата тяга е релевантна.
___________________________________
САМО АЗ СЪМ ОТ КЪРДЖАЛИ ПУТКИ
Все аркадаши сме...!
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
 |
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 14 Юни 2012 12:11
мъртвата тяга е важно упражнение, оправя стабилността и вдига сила. за тежкоатлетите и тежката лека атлетика е задължително упражнение. ама не си тежкоатлет, така че не го прави, няма смисъл. освен ако не искаш след време да не може да вддигнеш един стек бира примерно  кръста е важен, пази го. изроде, нямам още търговски вид и аз, не съм ходил на зала от 100 години, ама като ми остане време малко за зала и понаправя малко тен, ще кача снимки. макар, че повечето сте ми френдове у фейса и не виждам много смисъл. омега, the longer you stare the funnier it gets добър е бърнъра някой следи ли The Ultimate Fighter сериите бе? не бях го чувал доскоро, ама сега смазвам по минимум епизод на ден, добре че са 15 сезона. много надъхва, нямам търпение да се върна в залата
|
|
|
|
|
reborn_izrod
|
 |
Регистриран на:
21 Дек 2011 18:01
Мнения: 544
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 14 Юни 2012 15:03
Я ме френдни във Фб.Пращам ти го на ЛС. Иначе аз повече следя Ултимейт сърендър сериите   А що се отнася до мъртвата тяга внимавай много наистина.Аз си прецаках кръста на бойно САМБО преди близо година и мога да ти кажа че доста съжалявам.
___________________________________
ОТНОВО!!!
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
|
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
|
|
|
reborn_izrod
|
|
Регистриран на:
21 Дек 2011 18:01
Мнения: 544
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 17 Юни 2012 11:02
Мачът е бил уговорен????DAFUQ
___________________________________
ОТНОВО!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 17 Юни 2012 12:02
мача снощи беше много добар, браво на гърците 
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
|
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 13:12
хохо, предлагали договор на Любо от Bellator. дано се стегне бързо и да се мята.
1 час кардио, как ви стои ?
|
|
|
|
|
фитенс-маняк
|
|
Регистриран на:
19 Дек 2011 05:46
Мнения: 1329
Местоположение: фитенс клуб STRONG
В момента играе: истласкване с пудовки
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 14:02
Мини на половин час HIIT и не си губи времето.
___________________________________
бес ваглехидрати ниама резолтати!!!
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
|
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 20:00
бътърса имал 41 ръка
челъндж аксептед
|
|
|
|
|
SonicVibe
|
| стига спамил |
 |
Регистриран на:
03 Ное 2002 21:39
Мнения: 589
Местоположение: пред лаптопа
В момента играе: real_life.exe
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 20:03
90 кила / 185 санта говедо съм, оставаше и 25 да ми е ръчицата
___________________________________
Dante написа: Курво, ако щеш ми вярвай, ама в момента имам най-бруталната комбинация от разстройство и запек...............
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
|
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 20:30
аз съм 1,81, 90 кила, бицепса е 43, прасеца 41(true story), предмишницата 35, гърдите към 115 ама имам цици не съм мерил гърба, ама преди имах една вена, вече я няма, целта ми е да си набухам прасеца до ушите, че да не мога да чувам
|
|
|
|
|
Admiral General Hurf
|
 |
Регистриран на:
15 Ное 2007 18:16
Мнения: 3215
Местоположение: Aruba, Jamaica, Bermuda, Bahama, a place called Kokomo
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 20:38
Аз пък имам по-малка обиколка на ръката, но съм по-висок от вас!
___________________________________
Я тибя МУСТАК
Warbringer » 16:12 » написа: и една малка таблетчица може да те прати на марс, синко
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
|
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 20:46
расъл на височина, недорасъл на пишка
|
|
|
|
|
Admiral General Hurf
|
|
Регистриран на:
15 Ное 2007 18:16
Мнения: 3215
Местоположение: Aruba, Jamaica, Bermuda, Bahama, a place called Kokomo
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 20:50
Admiral General Till написа: расъл на височина, недорасъл на пишка От години си седи 20 санта, да  Как да я накарам да расте? 
___________________________________
Я тибя МУСТАК
Warbringer » 16:12 » написа: и една малка таблетчица може да те прати на марс, синко
|
|
|
|
|
SonicVibe
|
| стига спамил |
|
Регистриран на:
03 Ное 2002 21:39
Мнения: 589
Местоположение: пред лаптопа
В момента играе: real_life.exe
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 21:33
Поливай с амониева селитра и й осигури сенчеста глинеста почва с естествена вентилация 
___________________________________
Dante написа: Курво, ако щеш ми вярвай, ама в момента имам най-бруталната комбинация от разстройство и запек...............
|
|
|
|
|
Admiral General Hurf
|
|
Регистриран на:
15 Ное 2007 18:16
Мнения: 3215
Местоположение: Aruba, Jamaica, Bermuda, Bahama, a place called Kokomo
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 20 Юни 2012 23:09
С'а сериозно да ви питам, как и какво да ям, за да кача маса без химии и добавки?
___________________________________
Я тибя МУСТАК
Warbringer » 16:12 » написа: и една малка таблетчица може да те прати на марс, синко
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
|
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 21 Юни 2012 00:05
месо, въглехидрати - хляб, ориз, картофи, макарони. като си слаб, в общи линии яж всичко, което съветват дебелите да избягват - тва фъстъчено масло, с което крийетъра се тъпче, после бяга като луд, течен шоколад, течен шоколад на филия, мармалад на филия...абе в общи линии бахти тъпия въпрос е за мен как да кача килограми
в залата идват някви тежкоатлети и като отивам, обикновно чупят по две закуски с айран, после вдигат тежко като нечовеци, аз докато си направя кардиото, пак са насядали и тъпчат закуски. пробвай Аз написа: Преди време се заканих да тренирам. Взех си двойка дъмбели за начало. Давайте съвет как да си направя здрава ръката - бицепс и трицепс  Някакви прости като заначало упражнения - колко серии и т.н. И за да имате представа колко съм зле физически - 180 см, 60 кг.
иначе за бицепс правиш сгъване, супер елементарно движение, за трицепс обратното - разгъваш. седнал си и си вдигаш дъмбела над главата от лакътя, без да лашкаш много. ако са достатъчно тежки, може и изправен да си ги вдигаш над главата от рамото и едно упражнение на арнолд за рамо, мързи ме да ровя сега. за предмишница може да седнеш, слагаш дъмбела на крака си и почваш да сгъваш китката. прави 10-20-30-40-50-40-30-20-10. пак зависи колко тежат. на теория ако съвсем не си във форма(пък като си 1,80 и 60 кила гърчав ми се виждаш, без да се обиждаш) вдигни яденето и налей тежки упражнения с тегло - клякай, набирай се, прави лицеви опори. първия, който каже, че така само ще орелефи и няма да напомпа, получава шамар.
|
|
|
|
|
reborn_izrod
|
|
Регистриран на:
21 Дек 2011 18:01
Мнения: 544
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 21 Юни 2012 15:06
Чрез упражнения със собствено тегло съм качил за 2 години към 12 кила.Бях 59-60 сега съм 70-72.И това като изобщо не тренирам за крака и изобщо не си давам зор.Просто е хора!Не е философия.
___________________________________
ОТНОВО!!!
|
|
|
|
|
Till.Lindemann
|
|
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
|
Заглавие: Re: Спортната тема Публикувано на: 22 Юни 2012 08:58
копелета, снощи Фьодр официално се е отказал от бойните изкуства
|
|
|
|
|
|
Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
|
|
