Автор |
Съобщение |
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 21:39
Admiral General Till написа: zSlayer21 написа: Хора, на 13 съм, дойде време да почна и аз да помпам ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) , ама не ми се ходи на фитнес още от сега, а и няма с кого да ходя, тйъ че я кажете някаква алтернатива за гирички ако може ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) лостове, мой. не ги слушай тия чекиджии плуване викате. някой от вас има ли си идея какво е да тренираш плуване? ако ще тренира плуване, трябвало е да почне на 5. ако няма да тренира, ами просто ще си плува, няма да развие нищо. Забравих да кажа, че аз се развивам малко по бързо като за 13 годишен... така че не викайте че съм малък туй унуй ![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif) висок 170 см, килата не ги знам но са 56+ , но съм си в форма ![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif) Мерси Адмирал, ще пробвам с лостове, но аре кажете нещо което да размени гиричките ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) не ми се събират 50-60 лева за гири които след време ще ми станат леки... пробвал съм с на 1 приятел гирите, бяха по 5 кила едната и ми дойдоха леки, обикновено вдигам трилитрова туба с вода ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) селски рулзз (сори за грешките, пиша от телефона)
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Deprivd
|
![Аватар](http://mobileceleb.org/images/naomi-campbell-nude.jpg) |
Регистриран на:
12 Окт 2005 13:50
Мнения: 1676
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 21:44
toq sq trol li e ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) маняче заеби ги тия гири, прави лицеви и клякай, кофички и се набирай, bulgarian squats, просто напиши bodyweight circuit workout и тъй ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
___________________________________ МИНИМУМ, примерно, сешсе, а у?
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 21:45
Deprivd написа: toq sq trol li e ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) маняче заеби ги тия гири, прави лицеви и клякай, кофички и се набирай, bulgarian squats, просто напиши bodyweight circuit workout и тъй ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif) Хич не троля, просто влязох по рано в пубертета, кво да се праи...
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Gipo
|
![Аватар](./images/avatars/gallery/BlazeBoard/Image19.gif) |
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10921 Местоположение: София
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 21:56
Admiral General Till написа: лостове, мой. не ги слушай тия чекиджии
плуване викате. някой от вас има ли си идея какво е да тренираш плуване? ако ще тренира плуване, трябвало е да почне на 5. ако няма да тренира, ами просто ще си плува, няма да развие нищо. Що говориш глупости сега... едва ли е тръгнал да става майкъл фелпс... да отиде да тренира, да го научат като хората и от там да се развива физически.
___________________________________ Гипчо ( ◕ Y ◕ )
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 22:06
Абе спокойно бе хора ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) , тренирам само за да направя малко мускули, гърди туй унуй, вие ме пратихте да плувам, ам да изкача еверест по гащи искате ли ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Gipo
|
![Аватар](./images/avatars/gallery/BlazeBoard/Image19.gif) |
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10921 Местоположение: София
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 22:24
Просто на твоите години плуването е по-подходящо
___________________________________ Гипчо ( ◕ Y ◕ )
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Der Meister
|
![Аватар](https://bainiki.blog.bg/photos/138813/Masoni.gif) |
Регистриран на:
10 Юли 2004 06:39
Мнения: 6843 Местоположение: София
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 22:25
Абе я кажете фитенсджиите тука. Нали след тренировка трябва да ядеш максимум половин час след нея, за да има ефект. Аз обаче мисля да ходя в един фитенс в дружба, който е на 1 час от нас, за да ходим заедно с един приятел, пък мен ще ми е близо до работата и ще ми е удобно след работа да ходя. И реално аз докато се прибера и изкъпя то ще мине мега много време от тренировката. Та въпроса ми е ако вместо ям, взимам някакви протеини веднага след тренировката, няма ли да е същия ефект? То може и нещо на крак да ям ама то ще е задължително джънк фууд ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) Сигурно глупав въпрос ама никога не съм тренирал и нищо не знам за фитенса ![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Gipo
|
![Аватар](./images/avatars/gallery/BlazeBoard/Image19.gif) |
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10921 Местоположение: София
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 22:31
Ами при тия обстоятелства пий протеин веднага след тренировката и после като се прибереш яж преди да се изкъпеш.
___________________________________ Гипчо ( ◕ Y ◕ )
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Till.Lindemann
|
![Аватар](./download/file.php?avatar=8927_1429466788.jpg) |
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 23:19
абе гипка, момчето каза, че иска да се заеме със спорт, с който да се развие. мисълта ми беше, че това изключва плуването, защото там ги взимат от малки ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif) като цяло за спорт е нужно да се почне от рано, а сериозен треньор на който му кажеш, че искаш да се занимаваш със спорта, за да направиш мускули, ще ти се изсмее. ако говорим за просто плуване с авери от време на време, не мисля, че може да се разчита на правене на рамене/гръб/гърди от тая работа. лостовете, от друга страна, са си доказан метод за нацепване, верно, след десетина години като ще иска да качва, ще му е мизерия, ама пак по-добре отколкото да стане някъв кюфтак, дет не тренира.
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 23:43
Admiral General Till написа: абе гипка, момчето каза, че иска да се заеме със спорт, с който да се развие. мисълта ми беше, че това изключва плуването, защото там ги взимат от малки ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif) като цяло за спорт е нужно да се почне от рано, а сериозен треньор на който му кажеш, че искаш да се занимаваш със спорта, за да направиш мускули, ще ти се изсмее. ако говорим за просто плуване с авери от време на време, не мисля, че може да се разчита на правене на рамене/гръб/гърди от тая работа. лостовете, от друга страна, са си доказан метод за нацепване, верно, след десетина години като ще иска да качва, ще му е мизерия, ама пак по-добре отколкото да стане някъв кюфтак, дет не тренира. Що па, ако почна да тренирам сега дали след десетина години ще стане нещо със физическото ми състояние?
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Till.Lindemann
|
![Аватар](./download/file.php?avatar=8927_1429466788.jpg) |
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 10 Авг 2014 23:50
за лостове ли говорим или за плуване ![[Question] :?:](./images/smilies/icon_question.gif)
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Deprivd
|
![Аватар](http://mobileceleb.org/images/naomi-campbell-nude.jpg) |
Регистриран на:
12 Окт 2005 13:50
Мнения: 1676
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 03:15
ми и за което да става въпрос, много ясно, че ако се занимава, ще изглежда в пъти по-добре октолкото ако не се занимава
___________________________________ МИНИМУМ, примерно, сешсе, а у?
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Gipo
|
![Аватар](./images/avatars/gallery/BlazeBoard/Image19.gif) |
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10921 Местоположение: София
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 07:33
Аз не мисля, че едното пречи на другото. Ако можех да се върна назад, с познанията, които имам сега - сто про щях да съм един 13 годишен тийн ходещ на плуване с треньор ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) . Нищо друго не развива пропорциите така добре в тая възраст. А лостовете са си съвсем отделно и не пречи и там да се бъхти. С учител развива и дисциплина ![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
___________________________________ Гипчо ( ◕ Y ◕ )
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Till.Lindemann
|
![Аватар](./download/file.php?avatar=8927_1429466788.jpg) |
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 12:53
ами ако си намери нещо като частен учител по плуване(щото ппц си имат групи, които на 13 ще са много напреднали, а той ще е като жаба), може да се пробва, да. пък после квото стане мисълта ми от преди тва, че трудно ще качиш кила, ако си лостаджия 10 години, беше, че с лостове ставаш някак си по-нацепен и слаб, набляга се на релефа, и после може да имаш проблеми. ама с упоритост, ще се оправиш ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Gipo
|
![Аватар](./images/avatars/gallery/BlazeBoard/Image19.gif) |
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10921 Местоположение: София
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 13:07
Проблемите на лостаджиите ги обсъдихме мисля ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) Изразени са с това, че не хапват достатъчно, защото за разлика от фитнесджиите не бягат към вкъщи да не си изпуснат следтренировъчния прозорец за хранене. Това е голяма част, разбира се, има си и изключения. Да кажем, че фитнесджиите имат по-богата хранителна култура от лостаджиите, в повечето случаи. Отделно и това, че на лоста/успоредката няма как да тренираш/изолираш дадени мускули до същата степен. Най-нацепените ми познати са се занимавали с лостове много преди да почнат с фитнеса и са си били нацепени още от тогава.
___________________________________ Гипчо ( ◕ Y ◕ )
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
ivo333
|
![Аватар](./download/file.php?avatar=12158_1408219819.jpg) |
Регистриран на:
27 Мар 2009 13:26
Мнения: 73
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 14:45
С тия лостове като влезе в залата след няколко години лафа ще му е "Какъв клек ве брат?"
На тоя ръст с тия килограми няма да направиш толкова много мускули. Поне в спорта ще ти се развие тялото и ще станеш физически по-здрав. Можеш да наблегнеш и на храненето.
___________________________________ kirilicata
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 15:47
Значи, аз тренирам от окола месец и половина, досега бях на набиране, лицеви и тъй тъй. Просто исках да питам как мога да си направя нещо като домашни гирички....вий на кво го обърнахте...
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
vanmx
|
![Аватар](https://t3.ftcdn.net/jpg/02/01/94/24/240_F_201942474_mp8XuKGtg0qW5BtOSsfwK2FlvzUSCTfo.jpg) |
Регистриран на:
08 Сеп 2009 20:35
Мнения: 2307
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 16:44
Сега всичко може да прозвучи като някаква ебавка ама... Значи аз вкъщи си тренирам най редовно с две бутилки пълни с пясък и ги свързвам с дръжка от метла Имам е две гирички от 5 кила, задигнати и физкултурния салон от даскалото на село, леки са ми, ама имат приложение Леглото ми пък представлява едно от тия от соц времето тежки рамки от винкел с пружина, като легна под това легло, като го хвана от едната страна, доста успешно се симулира лежанка. Тук идва приложението на гиричките. Мога да си регулирам тежеста на "щангата" чрез разстоянието на гиричкито от ръба, където съм хванал рамката. При необходимост добавям един доста тежък дюшек ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) По този начин си правя упражнения за гърди и трицепс. Там дето простирам прането на терасата, въжетата са хванати за един здрав винкел - единственото място където мога да правя набирания. Малко ръби на ръцете, ака като се увие добре с чаршав нема проблеми. Начини има, трябва само мерак и изобретателност Разбира се, че тея селски похвати не стават ако искаш да ставаш масивен като рони колман, ама поне на мен лично ми помагат да не съм чак толкова разпльокан, когато поради някаква причина нямам време за залата. Ако искаш напредък и растеж, фитнес в залата му е цаката, ама верно не знам на тая възраст как се отразяват щангите. Аз като бях на 14 вдигах само джойстика на плейстейшъна ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
Till.Lindemann
|
![Аватар](./download/file.php?avatar=8927_1429466788.jpg) |
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8122
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 17:24
мисля, че за един подрастващ организъм, при вдигането на тежести над главата, като всичко минава през гръбнака, е ясно какво става с дисковете между прешлените. всички имате поне по един авер, който вдига то малък, ще го познаете по ниското, набито тяло, широко като костенурка иначе браво за изобретателността - има ли желание, има и начин автора - гиричките са ок, според мен инвестицията в два дъмбела с дискове, които да увеличаваш през годините, не е лоша. но както казах в началото - пробвай тренировките със собствено тегло в началото ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
denik
|
Дидко Бандитко |
![Аватар](https://i.postimg.cc/dQHD8qSy/masons.png) |
Регистриран на:
28 Сеп 2002 08:47
Мнения: 16966
В момента играе: No man's sky
|
|
Заглавие: Re: Фитнес темата Публикувано на: 11 Авг 2014 19:03
само да кажа, че аз започнах да правя някакви стъпки към съвършенството откакто писах тук почнах да си вземам черен хляб, да ям сандвичи от вкъщи на работа, а вечерите да ям основно салата (със задушено пилешко) следващото по ред е да заменя маргарина с бутер и олиото със зехтин ама на заплата :Д иначе тия дни нямам много време да прочета темата, ама днеска ще го направя да се надъхам още а, и на работа/вкъщи между яденето ям сурови ядки и сушени плодове от онея миксовете ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
___________________________________ [02:11:17] Алминатора: mejdu drugoto sym si mislel [02:11:19] Алминатора: che imam leka forma [02:11:22] Алминатора: na auizym ponqkoga
|
|
|
|
![](images/spacer.gif) |
|
Вие не можете да пускате нови теми Вие не можете да отговаряте на теми Вие не можете да променяте собственото си мнение Вие не можете да изтривате собствените си мнения
|
|