е ти пък колко си, че да ти е чак такъв комплекс ръстта ебати

като малък, ако са те хванали баскетбол/волейбол не е като да си нямал шанс. вече - не

Има шанс момчето бе, какво го лъжете, обува едни женски обувки с токчета и става висок, да не се притеснява

1,78

чак комплекс не бих го нарекъл, по-скоро издребняване

get it get it

ама това тук е средния ръст за жена, а мъжете са по 1,90 повечето. АМА СА НЕКВИ РАХИТИ БАТКО, ЧЕ ГИ ИЗСИПЯ ЕДНО В ЕДНО

Това какво означава за теб не е това, което означава за другите.
Когато си с наднормено тегло и искаш да направиш мускули, освен фитнеса трябва да правиш сериозна диета, с която да преобразуваш мазното в чист мускул.
Ако искаш да бъдеш лек и оформен няма как да го постигнеш с бягане. Бягането не стимулира горната част на тялото така, че да се оформиш. След точно 1 месец горната част на тялото ти ще е свикнало с ръкомаханията ти по време на тичане и си до там с "оформянето". Казвам ти го от позицията на човек, който 7 години е тренирал активно баскет. От такова нещо не развиваш нито краката, нито горната част на тялото, просто имаш нисък % мазнини (ако не се храниш твърде кофти). Всички тия спортисти, които имат яки тела са го постигнали не с тичането, а с добавен здрав фитнес към тренировките. Тези, които не са направили мускули с фитнес, просто са били генетически предразположени, както е моя случай с краката.
Тия по лостовете, за които казваш, че са малки, имат същия проблем като няколко човека в тая тема - мислят си, че упражненията са достатъчно нещо, за да направиш мускул и пренебрегват яденето. Ако в рамките на 40 мин след тренировката не си нахранил мускула с качествена храна (с преобладаващи белтъчини), то почти можем да кажем, че си даваш парите за фитнеса на вятъра или че си губиш времето на лостовете и успоредката.

Фитнесът е да си поставиш за цел да изглеждаш по определен начин. Било то физика в стил Жан Клод или пък Скалата (ахаха), или пък ако щеш лоренцо ламас ахахах... отиваш във фитнеса, блъскаш, а през другото време се храниш така, че да постигнеш зададената цел. Разликата между физика тип жан Клод и Скалата се изразява много повече в кухнята, отколкото в залата.

Та ако за теб фитнеса е просто средство да станеш батка - то значи просто не си схванал идеята.

пийте си спермата след фитнес за по-добър рекаваринг афтър треининг и ще станете мегакопелетата на века.

Страх ме е, ще се забременя орално.

Ами Гипо, бях настроен да споря с теб, но след последния ти пост се отказах, защото съм съжласен с написаното

Само не знам какво разбираш под батка и защо е това негативно отношение към тях.

Както казваш, смисъла на фитнеса е да постигнеш резултати които лично те удволетворяват. Ами мен ако ме удволетворява визията на батките и не ги намирам за посредствени, за мен идеята на фитнеса ще е това Нито лоренцо ламас нито, скалата ме кефят. Дори ония мацки от темата на моторолаз ми се струват отблъскващо анорексични, макар че се водят самото съвършетство.

И да дебел съм - тежа 103 кила, предимно сланини, ама ако под тях направя големи мускули и стана 120 кила ще си се чувствам супер. Това с наднорменото тегло е също много относителна работа

Май не си стъпвал във фитнес, ама се обясняваш?

И аре спрете с тая тема, че някой случаен ако чете ше реши, че не сме толкова задръстени колкото сме

и аз съм 103 кила
точно

20 кила мускули могат да се качат без стероиди в рамките на 20 месеца, или почти 2 години. Ако тренираш усилено 2 години както и да го въртиш няма да си предимно сланини в края им, освен ако не изяждаш по 5000 калории на ден и всичката ти активност се ограничава до тази в залата. Определено ще се чувстваш супер

Zavetyt na galin kalchev relefa dostigna i tozi forum. Edin priqtel ot dobrich mi kaza, che relefa se e spominal pri nelep incident po vreme na ribolov v mesten vodoem. Tova ne e maitap. Naleite po edin surovatuchen protein da spomenem tozi kolos na bylgarskiq fitnes

къде живееш ве братми

На север явно.

Къде?

ей фитенс маняци

БРОТА

помагайте

Не мога да се обърна наляво, като че ми е вдървен някой мускул на врата и седи като ПРЪТ изправен

Да се разтягам ли, да го грея ли, да му бая ли, какво?

И на дясната ръка като стегна усещам едно много странно чувство, сега ще се опитам да обясня. Нали знаете като си ударите лакъта някъде и ви изтръпне ръката, 'да си пуснеш ток' му викат. Ами значи като си сгегна ръката, усещам като някакъв остатъчен ефект от нещо подобно.

Ми не си я стягай, ше кажете. Трябва, като тренирам се налага. Ми не тренирай. Ма аре не ми казвай кво да правя, а?

Сериозно иначе, кажете какво да правя :*

Хора, на 13 съм, дойде време да почна и аз да помпам , ама не ми се ходи на фитнес още от сега, а и няма с кого да ходя, тйъ че я кажете някаква алтернатива за гирички ако може

Аз на твое място бих се намазал с "Диип Рилийф" (смешно име, ама от нещата, които съм пробвал работи най-добре) и бих почивал ден-два.
Това с ръката ми се е случвало. На другия ден го нямаше, само дето заради него щях да се очистя на лежанката

Запиши се на някакво бойно изкуство, плуване или някой друг спорт. Рано ти е да ходиш да блъскаш. Поне две години изчакай още. Твойте приятели, който се фукат колко дигат на фитнес, всъщност не правят нищо освен да се пречкат на батките. На тази възраст най-много да си прецакаш ръстежа или да направиш предпоставка за бъдеща контузия.

Съгласен съм с горното мнение. На тия години едно плуване ще е 100 пъти повече от полза. Хем ще се научиш да плуваш добре (което си е за цял живот), хем ще се развиеш много добре.

лостове, мой. не ги слушай тия чекиджии

плуване викате. някой от вас има ли си идея какво е да тренираш плуване? ако ще тренира плуване, трябвало е да почне на 5. ако няма да тренира, ами просто ще си плува, няма да развие нищо.