Иди на:  
търсене   регистрация   чат   помощ   правила   влизане в сайта
Автор Съобщение

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10471
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 18 Ное 2017 14:39


Е добре, снимай от страна, от която не се вижда вената.

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 07 Апр 2018 02:23


Зареди повече гориво - храна :!: Под това разбирай по-малко калории от мазнини и повече от комплексни въглехидрати, хапвай някакъв плод през деня (бих казал повече от един) :arrow:
Аз спя средно по 6-7 часа, но понякога правя следобедна дрямка за около половин час - за подкрепа и опресняване на мозъка :!:

___________________________________
Нещо остроумно

Sturm написа:
къв ханс бе...


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10471
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 07 Апр 2018 08:35


Няма такова нещо като пролетна умора и като шок от смяната на времето, ЗА МЕН. Никога не съм усещал такова нещо и съм се смял на хората, които го твърдят :o. Самата истина. Имал съм единствено психическа умора от жегата и лепненето през лятото, щото го мразя тоя момент.

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
28 Сеп 2011 19:16
Мнения: 913
В момента играе: С пъпа на баба ти
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 07 Апр 2018 10:19


От къде да си взема тежести за в нас? Трябват ми 2 - 10ки като за начало, (имам 4х5 и 2х2.5). Намерих по сайтове 10ка 40-50 лева и ми стана лошо. Преди години килото вървеше 1-2 лева някъде по илианци. Не знам дали още работи магазина/склада


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10471
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 07 Апр 2018 11:49


Супер скъпи са, наистина. От чужбина са доста по-евтини, но цената на доставката компенсира заради килограмите. Шансът ти е olx или да намериш някаква фитнес разпроджба.

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10471
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 19 Май 2018 00:03


Корем се прави в кухнята, а не в залата :!:

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 10471
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 19 Май 2018 10:43


Плосък корем се прави в кухнята, а не с тренировки! Стана ли ясно?

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
15 Авг 2014 22:43
Мнения: 438
Местоположение: Независимо Княжество Лозенец
В момента играе: ❚█══█❚
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 19 Май 2018 14:11


ne chovek
koga mu e bilo qsno na nego :lol: :lol:

are poneje sme na fitness valnata tuka
dneska si vzeh pueshko, poneje mi e pisnalo ot pileshko
malko razlichen, po-platen protein rich vkus
nishto vaglehidratno ne mi se qde veche 2+ chasa sled qdene
sol, piper, salvia, 20 min / 200 gradusa na furna
domarzq me da sloja garnitura ama
sas malko zadusheni zelenchuci ili kartofi shte bomba

broscience savet: edno kilo pueshko na vsqka treta sedmica, za da ne vi se dodraifa ot pile.

___________________________________
TAPAKO PROST...


Профил

Аватар
Регистриран на:
22 Ное 2006 18:05
Мнения: 4224
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 19 Май 2018 14:13


Миналата седмица си направих първата седмица с три тренировки от няколко години насам :Д а започнах да тренирам отново редовно в края на октомври 2017. Тая седмица не съм тренирал заради объркания график на работното време на залата заради европредседателството. Примерно, някой от дните са затваряли прекалено рано, а в други се отваря прекалено късно, след 19:00 примерно. Мен идеалното ми време за тренировка е около 17:00-19:00.

За хранителния режим, още ми е много трудно да го спазвам баш по график, но поне гледам да си ям пиле, риба, телешко, като от време на време си ям някъв джънк фууд. Въпреки това, определено изглеждам много по-добре от миналата година по това време.

Представям си кво щеше да е ако още от октомври си тренирах три пъти седмично, плюс спазване на хранителния режим по най-добрия възможен начин...

___________________________________
тежки нокаути


Профил

Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 20 Май 2018 14:29


Някои от тези не са коремни преси:

Spoiler for :


И Гипо има право - коремът иска и правилна диета :!: Аз никога не съм тренирал специално корема, а имам плочки още от ученик :arrow: А ти щом не искаш непременно плочки наблегни на храната :!:

___________________________________
Нещо остроумно

Sturm написа:
къв ханс бе...


Профил

Дидко Бандитко
Аватар
Online Онлайн
Регистриран на:
28 Сеп 2002 08:47
Мнения: 16480
В момента играе: HADES
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 25 Май 2020 17:40


Мастър Люх написа:
ne chovek
koga mu e bilo qsno na nego :lol: :lol:

are poneje sme na fitness valnata tuka
dneska si vzeh pueshko, poneje mi e pisnalo ot pileshko
malko razlichen, po-platen protein rich vkus
nishto vaglehidratno ne mi se qde veche 2+ chasa sled qdene
sol, piper, salvia, 20 min / 200 gradusa na furna
domarzq me da sloja garnitura ama
sas malko zadusheni zelenchuci ili kartofi shte bomba

broscience savet: edno kilo pueshko na vsqka treta sedmica, za da ne vi se dodraifa ot pile.

Аз миналата седмица ядох пуешко - направих си го с марината от изцедени лимони и някви подправки и после на грил тигана и стана песен

___________________________________
[02:11:17] Алминатора: mejdu drugoto sym si mislel
[02:11:19] Алминатора: che imam leka forma
[02:11:22] Алминатора: na auizym ponqkoga :D


Профил

Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 20 Ное 2020 20:43


това звучи много вкусно и определено ще го пробвам
гардероби с плъзгащи врати,anvelope continental,евтини матраци,електроинструменти


Профил

Аватар
Регистриран на:
12 Яну 2002 11:09
Мнения: 960
Местоположение: Пловдив
В момента играе: Белот ...
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 26 Ное 2020 14:48


Сега като затвориха залите , къв ще го правиме отново не ми е ясно ...

___________________________________
Only god can judge me , is that right ?
Only god can judge me now .
Only god baby , nobody else , nobody else .


Профил Skype

Аватар
Регистриран на:
22 Ное 2006 18:05
Мнения: 4224
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 26 Ное 2020 14:52


NoName написа:
Сега като затвориха залите , къв ще го правиме отново не ми е ясно ...


Пътечка вкъщи, дъмбели със сменяеми тежести и кардио упражнения със собствено тегло. По тая рецепта бях първия път, само че без пътечката и имаше добри резултати. Сега би трябвало да са още по-добри като имам пътечка :D

___________________________________
тежки нокаути


Профил

Аватар
Регистриран на:
12 Яну 2002 11:09
Мнения: 960
Местоположение: Пловдив
В момента играе: Белот ...
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 26 Ное 2020 14:57


Аз мисля да тичам по стълбите на кооперацията за каридо , защото на вън е бая студено. И тука имаме един парк с една катерушка , мисля да се мъча на нея. Но хич не ме бива на упражнения на лостове много съм зян.

Но ще си подобря формата ... ще използвам момента да правя кардио.

( Между другото не очаквах някой да отговори толкова бързо ... мислех че съм сам тука :lol: :lol: :lol:

___________________________________
Only god can judge me , is that right ?
Only god can judge me now .
Only god baby , nobody else , nobody else .


Профил Skype
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  

Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
 
Иди на:  
© 2009 PC Mania | Реклама | Контакти web by: ilyan.com