Форуме, BRAIN Е НАЙ-ГОЛЕМИЯТ!!111

[d4rk.1nside]

е кой ме би по главата се разболея ТОЧНО СА
?

[The Grim Reaper]

Почвам да гладувам!Докато не смъкна 40 кила няма спръ!!!

С глад не става, гориш най-вече мускул.

Казах ти в другата тема, МАРШ НА ФИТНЕС БЕ СВИНЯ!

[The Grim Reaper]

Леко съм се разплул последните месеци и мисля до лятото да вляза във форма.
Чудя се дали да започвам някой спорт или фитнес.

Защо не и двете?

Мен ако не ме ангажираха прекалено пейнтбола и двете години наведнъж в университета, освен 3-те пъти седмично фитнес веднага записвах някъде и някой спорт, най-вероятно плуване.

И недей се лъга, фитнеса е най-вече за мускулна маса и сила, сланини се махат с кардио тренировки, които щом не по улиците и трековете, ги правиш по уредите в залата. Но пак силовата тренировка е с предимство пред кардиото.

[Warbringer]

Аз тия дни ще започна да ходя да плувам поне веднъж седмично и леко-полека ще намалям/спирам цигарите.

[The Grim Reaper]

По BMI с тоя ръст и това тегло дори не си с наднормено. Явно защото не си падаш по спортуването си с повече тлъстини, защото при нормална мускулна маса сега нямаше да си дебел. Фитнеса ти е мястото, може би и в басейна. В залата ти трябва инструктор или някой, който разбира, да почнеш един режим и няма да ти е далече ефекта.
На фитнес не се ходи само за големи мускули, пък и за да станеш такава бъчва като ония пред дискотеките ти трябват дълги години тренировки и/или стероидчета и хормончета, които... как да ти кажа, не можеш да си купиш от пазара или аптеката, поне не без разноцветна рецепта, която не се дава по диагноза "правене на мускули".
Но пък зарибиш ли се веднъж по блъскането, големите мускули ти се оказват по-желани от в началото. Щото и аз почнах, за да се стегна, ама стегнат, нестегнат, не планирам да спирам.

Уф, деба тия цигари... Напоследък много сериозно се замислям за спирането им. По-сериозно, отколкото някога съм се замислял откакто пуша. Вече 7 години съм пушач и почвам да се плаша...
Макар че казват, че лека полека не ставало, и трябвало да се спират от раз. В момента пуша доста слаби (2,4,3), и даже ми иде да мина на Булгартабак 1 или нещо сходно, щото пак се чувствам затлачен. Дееба тая гняс проклета, за кво й дишаме пушека...

[d4rk.1nside]

Но пък зарибиш ли се веднъж по блъскането, големите мускули ти се оказват по-желани от в началото. Щото и аз почнах, за да се стегна, ама стегнат, нестегнат, не планирам да спирам.

да бе, и аз не го планирах, ама никво време
и маса щех да кача, и в костюма щях си влезна.. е го, 4 месеца ли са колко, същия "здравеняк" съм си

аз съм си виновен де, просто да спомена !

колкото до тва с мускулите, прав напълно

[Хърфордиан]

Аз мисля да 'почвам волейбол.

[Маце Борко]

Аз пък, като ми остане време тая седмица, ще се сцепя с ония тринайсеткилограмовите гири, дето са стратегически забутани в кюшето на стаята. И после ще продължа спорадично със сцепването, че доста време стана, откак не съм го практикувал.

[denik]

Аз пък си промених начина на хранене - от почти нищо цял ден и мега огромното натъпкване на вечеря, на равномерно похапване сутрин, обед и вечер, и свалих 2 кила. Още едно да сваля и ще съм доволен.

[Изход]

Аз качих 2 кила

[The Grim Reaper]

Аз пък си промених начина на хранене - от почти нищо цял ден и мега огромното натъпкване на вечеря, на равномерно похапване сутрин, обед и вечер, и свалих 2 кила. Още едно да сваля и ще съм доволен.

Ми то нема таква гавра с организма и метаболизма ти кат да не ядеш цел ден и вечерта в 10 да се наплюскаш като свиня.
То затуй най-полезно се смята да се храниш на 3 часа, като между трите ти основни хранения имаш междинни, които са мижави, ама трее си ги пъхнеш в устата.

Моридин, тия "домашните гири" за нищо не стават, пич. Имаш купища различни мускули, сичките с различно нужно натоварване, за да има някакъв ефект. Не си е работа тва... МАРШ НА ФИТНЕС и ти.

[Frosty.]

А гавра ли е като след закуската цял ден ям по малко фъстъци,мандарини,банани,солети ей такива леки неща и после чак на вечеря ям? Че от едно известно време съм забелязал че съм почнал така да правя без да се усетя.А не ходя на фитнес,67-68 кила съм.

[The Grim Reaper]

А гавра ли е като след закуската цял ден ям по малко фъстъци,мандарини,банани,солети ей такива леки неща и после чак на вечеря ям? Че от едно известно време съм забелязал че съм почнал така да правя без да се усетя.А не ходя на фитнес,67-68 кила съм.

В тия 3 часа между две хранения в устата ти не трябва да влиза нищо, освен чиста вода.

Но това е много сериозен хранителен режим, който просто се води най-полезен. Не познавам някой, който да го спазва стриктно. Никой не седи вкъщи да си гледа часовника кога да яде. Като съм цял ден на лекции, за 10-те минути почивка аз да се чудя дали да си набутам нещо в устата или да изпуша една цигара ли, мани ти...

[Frosty.]

Ем от сутринта до вечерта не са 3 часа както и да го смятаме :Д Аз закусвам в 10-11 и вечерям в 8-9.

[Морт]

Плуванео и аз го стартирам отново другата седмица. БСФС, като за начало, може би ТУ.
Някой скоро да е ходил?

[Warbringer]

Аз никога не съм ходил в София на закрит.

@Spoonkiller
Аз напоследък ям сутрин в 10 (след кафето) и после чак вечерта към 10-11 се наплющявам едно хубаво. 3 години го карах по тоя начин без да си мръдна от килограмите, вчера пак се премерих - свалил съм 2 кила... И то не е като да не са ми обилни яденетата, че понякога и навън мушкам некви сандвичи. Та... всичко си зависи от организма.

[Kompoth]

а аз така мощно съм спрел...

[Изход]

а аз така мощно съм спрел...

Кажи къде да дойда един хуй да ти вкарам

[Deprivd]

Аз мога спокойно да кажа, че съм стегнат, наистина рядко ям хляб, закусвам някви женски храни, кисело мляко с пшенични трици, избягвам сладко освен натурален шоколад или понякога плодове, защото без него просто ще ми спре мозъка, пържено почти не ям. Когато е топло ходя на лостове, набирам се, правя кофички, и ми е повече от достатъчно. По принцип ОБОЖАВАМ да ям, няма по-голям кеф, но не може да се наяждаш като прасе и да искаш после тяло като на гръцки бог... На фитнес не че не обичам да ходя, но първо, че ми е по-приятно сам да си чета кои упражниния за кои мускулни групи деистват, и второ, нямам никакво време, покрай даскалото, приятелите, китарата и така нататък.

[човек]

аз пък ям и сера и съм ок. нема да се притеснявам тука за некой друг килограм като некаква пичка, даже още по-хубаво като качвам.