С кого коментирате...

[stoian_flaisa_]

предпочитам деми мур да ми прави свирка докато помпам

[Гадъ]

Пусни една снимка да те видим бе, машина.

[Creator_]

Борите ли, манияци? Днес съм на протеинов ден след малко поотпускане и мачкам яко пиле и рибено, както и дегустирах сайдер круша от две млади кавказки девойки в супермаркета, с които издържах над минута разговор. Съветвам ви да направите нещо за себе си или по-точно върху себе си и вие

[Ернестин]

Борите ли, манияци? Днес съм на протеинов ден след малко поотпускане и мачкам яко пиле и рибено, както и дегустирах сайдер круша от две млади кавказки девойки в супермаркета, с които издържах над минута разговор. Съветвам ви да направите нещо за себе си или по-точно върху себе си и вие

От кога си на режим, машина? Има ли ефект, или е още рано?

[Serious Sam]

Че гъчим спагети.

[Creator_]

Бях доскоро на режим, един приятел ме зариби на 90-дневната диета и почнах да хапвам разделно, играхме малко футбол със Сашо и посмъкнах веднага (смисъл първите 2 седмици) 7 кила, коремът ми се сви. Обаче тия дни нещо озверях и се тъпча с некви кексове и мазнотии, щото съм агресивен. Днес например трябваше да ям само боб, но ядох и 3 огромни кроасана, от които ми призля.

[Deprivd]

Така се пази режим, браво

[Till.Lindemann]

я раздуй

[Ернестин]

Бях доскоро на режим, един приятел ме зариби на 90-дневната диета и почнах да хапвам разделно, играхме малко футбол със Сашо и посмъкнах веднага (смисъл първите 2 седмици) 7 кила, коремът ми се сви. Обаче тия дни нещо озверях и се тъпча с некви кексове и мазнотии, щото съм агресивен. Днес например трябваше да ям само боб, но ядох и 3 огромни кроасана, от които ми призля.

Я, я, кажи каква е тая 90-дневна диета, че много е призляло положението тука, имам само две ризи и един панталон дето ми стават. Верно, сподели детайли.

[Creator_]

http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/

Фактите от личен опит и такъв на приятел:

- Убива апетита след първите 2 дни, отсича го като с брадва!
- В рамките на първия месец смъкваш 10-15 кила
- Ако не преяждаш с позволените храни в съответните дни, макар да няма ограничение в количеството, но умерено ядене с 2 до 4 часов интервал между хапванията и чат-пат физическа активност, то форсираш мощно нещата
- учиш се да ядеш редовно плодове!

[AcTivE]

http://i48.tinypic.com/2dkhd3r.jpg - от футболния турнир на НБУ в Царско село с отбора.

Отпаднахме от "Младите юристи" на четвъртфиналния двубой от първенството ,
но се заканихме на младите юристки на следващото правно парти .

[Tiny]

http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/

Фактите от личен опит и такъв на приятел:

- Убива апетита след първите 2 дни, отсича го като с брадва!
- В рамките на първия месец смъкваш 10-15 кила
- Ако не преяждаш с позволените храни в съответните дни, макар да няма ограничение в количеството, но умерено ядене с 2 до 4 часов интервал между хапванията и чат-пат физическа активност, то форсираш мощно нещата
- учиш се да ядеш редовно плодове!

Ужас!
1. 10-15 кила за един месец най-вероятно ще ти ебат майката на здравето.
2. Няма начин да успееш да ги задържиш тези килограми, ако се върнеш към нормалния си начин на хранене.
3. Който я е писал няма никаква представа как работи организмът, как се усвоява храната и какво е здравословно за тялото.
4. Разделното хранене работи по друг начин. Четете
5. В този белтъчен ден съвсем малка част от белтъчините ще отидат по предназначение, т.е. ще намалиш значително и мускулната маса, която имаш. Имунната система и усвояването на калций също страдат от това. Всичко, което трябва да знаете за протеините http://www.bb-team.org/articles/4249_pr ... hast-parva
6. Бобов ден. Не виждам кой нормален човек има време да се храни през 2 часа Бобовите храни са доста тежки и трудни на храносмилането, неслучайно се пръцка от тях. Тук вече не разбирам много, а не ми се търсят и четат статии. Доколкото знам, бобеца не се усвоява напълно в стомаха, части от него отиват в някое черво и там чрез гниене се доусвоява.

Всъщност се сетих една статийка по въпроса http://www.gnolls.org/1444/does-meat-ro ... egetables/

tl;dr - Да ядеш цял ден бобец и компания през 2 часа (2-3 пъти в седмица) също няма да се отрази добре на организма.

7. Въглехидратен ден.
"сладкиши, кексове, торти, сладолед и пици, спагети"
От споменатите само спагетите (и спорно сладоледа) ще се открият в една здравословна диета.

Този ден се дебелее яко. Малко theorycrafting:
Колкото повече въглехидрати консумираме, толкова повече инсулин се отделя. Какво прави той? Инсулинът увеличава количеството глюкоза, което отива в мастните тъкани и намалява количеството мазнини, които "излизат" от мастните тъкани. Т.е., повече въглехидрати = повече надебеляваме и по-малко отслабваме. Затова ниско-въглехидратената диета е най-препоръчваната.

Тук е обяснено много добре и просто http://blog.massivehealth.com/infograph ... lling_you/

8. Плодов ден.
whatever, мързи ме да пиша вече. Предполагам, че става.

9. Воден ден.

Цял ден на водичка. Има ли нужда от коментар?

10. Трите цикли на деня най-вероятно също са пълен булшит. Не ми се търси.

11. Не вярвайте на някакви рандом диетички от рандом сайтчета. Четете от сигурни източници и проверявайте информацията. http://www.bb-team.org и http://www.livetolift.com/ са хубави български сайтове, където статиите се пишат от адекватни хора, които знаят какво говорят.

12. Мнения за 90-дневната диета http://www.bb-team.org/search?q=90+%D0% ... 0&ie=UTF-8

13. От известно време коренно промених храната, която консумирам - ограничих тестото и сладките лайна, джънкфуудс и т.н. Основно ям картофи, месце под някаква форма, сирене, кашкавал, ядки, др. плодове и зеленчуци, яйца, мляко, пълнозърнест хляб (по-голяма част от предлагния е боядисан бял, така че внимавайте какво купувате), макарони/спагети... Комбинирам го с някаква средна спортна активност - 2 пъти ходя на катерене, а през повечето от останалите дни гледам да потичам или някаква простичка домашна тренировка. Видимо отслабнах, дънки (~ 2 месеца), които не ми ставаха зимата, скоро ще ми трябва да ги нося със колан. Спортната ми форма се подобрява. Разбира се, че ми се случва да хапна някой събуей, когато съм цял ден навън или да замезвам чипс и бирени фъстъчки на някой купон, но 1-2 пъти седмично е в пъти по-добре от ежедневната им консумация.

Така че, пичове, не се занимавайте с глупости, четете и спрете да ядете лайна и спортувайте. Не се изисква много, за да ядете по-добре (дори го правя на скромна студентска издръжка), съответно да изглеждате по-добре.

http://www.bb-team.org/hranene/statii/za/hranene-101

[The Grim Reaper]

8. Плодов ден.
whatever, мързи ме да пиша вече. Предполагам, че става.

Кво да става, за нищо не става, много хора бъркат плодовете със зеленчуците. Ма тва са плодове. И са пълни със фруктоза. От която не се отслабва.

За останалото:
+100%

[Creator_]

Tiny, подкрепям те. Аз затова и не я пазя много диетата. Разбира се, че е противоречива! но като цяло тя не те лишава дълго време от витамини и минерали, напротив - ядеш си неограничено през няколко часа. Тай че това за скапването на организма е спекулативно.
Иначе да, съгласен съм. При мен лично има първоначален положителен ефект, щото аз съм човек, който е свикнал през 1 час да яде дюнер, баничка или руло. А така диетата ме вкарва в някакви рамки, дори развивам вътрешна мотивация и се движа повече.

[Warbringer]

You’re not eating plants: you’re eating BACTERIA POOP.

АХАХХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХХАХАХХАХАХАХАХАХ !
Много интересна статия, благодаря! (:

[Макс Пейн]

Uploaded with ImageShack.us

Омегата не може да влезе в Нарния, тЕсна му е вратата...

[The Chameleon]

Епик! искам фотошоп на омегата в нарния

[Till.Lindemann]

Омегата не може да влезе в Нарния, тЕсна му е вратата...

хъхъхъхъ

[фитнес-маняк]

омегата не е дебел порсто качва маса

[->Изход<-]

Деба, аз се чудя що не ми се получава с жените, то омегата просто ги краде всичките