Готини,
наближава зима, време за страсти.

Трябва да ми помогнете да сваля в земята една мацка:

Как се, по дяволите, нарича онзи скок от легнало положение, с който се изправяш директно на краката си? За досещащите се ще добавя, че Скалата го прави почти във всеки свой филм.

Просто ми трябва информация за хватката, но първо искам да науча как е името и на английски
Покажете ми какво можете

Ето тук бичето го прави на 00:23

Бл!

Абе за хватката не мога да ти помогна, ама ако вкараш някоя линия за мацата може и да измислим нещо

Аз го мога. (без майтап)

и аз го мога, ама не знам как се казва

От теб се уча!

Ами като сте толкова добри, обяснете как става. Просто ме е страх, че ще си счупя ключицата или опашната кост . Може да му измислим ново име.

пробвай да паднеш леко назад (със свит гръб), после ползвай инерцията за да се върнеш, в последния момент повдигни таза, свий коленете, изнеси цялата си тежест напред и ако краката, корема и гърба ти са достатъчно здрави трябва да стане (ебати как го обясних )

а от легнало положение - същата работа, само трябва да свиеш гърба, да повдигнеш таза, да свиеш леко коленете и да изнесеш рязко тежеста напред, но пробвай с леко падане назад отначало за по-лесно.

на фитнес не съм стъпвал

Да не тренираш нещо? Фитнес, карате... знам те Все пак ще внимавам.

Да не откинеш некой менискус?
Ти си знаеш, нали си лекар.

Преди години и аз го правех туй, ама честно да ти кажа откакто разбрах, че си е опасно, не смея.

Най-малкото разгрей хубаво преди да пробваш.

То по принцип и в къпането има доза риск, тъй като заради водата би могъл да се подхлъзнеш на плочките...
Трудно ще се научиш на нещо, без да си кажеш - майната му на риска, ще го направя! Според мен най-добрия начин да го постигнеш е като се опиташ няколко пъти .

Виж, трябва да бъдеш гъвкав като змия. Ако искаш пробвай с уроци на сухо, като легнеш по корем и се гърчиш така ъъъ сещаш се. Трябва да го усетиш. леле само ако стигнеш до там, че да послушаш съвета ми... направо не ти завиждам

Не си усещам таза.

EDIT: Явол! Оказа се, че точно под клипа в YouTube е зададен същият въпрос. Финтът се казвал kip up и бил лесен за научаване. Както и да е, нещо не ми се получава. Трябва да намаля шибаните джумерки.

значи първо трябва гъзец за тая работа
после-на тренировките правихме ,,легнали`` лицеви опори, тоест и ти трябва да се научиш
леко повдигаш задника нагоре и в тоя момент удряш обратното на тая легнала коремна преса
така го правех аз преди....години
бтв, на физика съм станал съвсем като скалата, трябва да спра малко с тез химии

Пробвай да присвиеш кръста и колената (да станеш на топка), да поставиш ръце на земята за упора (обърнати "нагоре" спрямо тялото ти, дланите на земята). След това се изтласкваш с ръце и изпъвайки тялото, колената ти си остават леко присвити. С тях трябва да стъпиш на земята, а някъде по средата на движението трябва да започнеш да изтегляш горната част на тялото си от кръста ("изправяйки се").
Нещо такова. Не е толкова трудно.

Само не разбрах това с какво ще ти помогне да свалиш мацката? Или след като тя те събори на земята ти "изненадващо" ще скочиш на крака и ще я свалиш с десен прав?

Смех, брат...

Пробвай на легло първо, Създателю. Така се научаваш на базисните движения. Веднъж овладял "kip up"-a на легло, ще ти е лесно, като продължиш на пода. Аз така се научих. После научих и брат си. Метода действа!

Единственият проблем с "меката настилка" е да не е от тези, които няма да ти осигурят здрава упора и ще абсорбират голяма част от силата, която влагаш в движението. В резултат просто няма да успееш да направиш нищо, а ако продължаваш, може да решиш и че не можеш да го постигнеш. Под "мека настилка" разбирай дюшек или нещо подобно. Ако имаш матрак на леглото той е добър избор - хем е мек и няма да се потрошиш, хем е достатъчно твърд за да можеш да се отласнеш от него.