Леле, като чух това, че фитнеса бил само за външна красота направо... Вие въобще май не осъзнавате какво говорите. Един от нашия клас ходи на фитнес редовно и има 10 пъти по-големи мускули от баща ми който хич не е хилав. Мене ме дига с една ръка за гърлото и ме мята някаде не 10 метра Един път след като се заядох с него си стоях 2 седмици в къщи

уча медицина, малко повече "литература" съм прочел от теб



да, за това говоря. точно на такива се зарибяват хората, които нищо не спортуват, а искат да ходят на фитнес за да възбуждат после путките с големите си мускули... щом си тренирал карате знаеш какъв релеф се постига за 4-5 години редовни тренировки, дори и без фитнес... при контактните стилове особено.

Аз от секс със мене си да знаете какъв мощен съм станал!

ОК

П.С. Като гледам колко професори са се събрали тука... Изкривявания, забавяне на рефлексите и т.н... Пхаха... Ходя повече от година на фитнес и си бягам 5 км джогинг.

Съмнявам се.Съвместен живот с родители лекари и обкръжен от спортисти мисля,че говори само за себе си.Както и да е,изяснихме нещата (май?)

Откъде знаеш че моите родители не са лекари (щом и аз такъв съм тръгнал да ставам, логично е, нали...) и че не съм обкръжен от спортисти (а и фитнесисти) ;р
Тренирам с едно момче в момента, който преди айкидото се е занимавал с карате киокушин 8 години... не съм виждал такъв релеф нито при културисти, нито при плувци нито никъде... а по неговите думи не е стъпвал никога във фитнес. Имам и приятели, които се занимават с бодибилдинг, но не от 2 месеца или от година, а от 3-4 и повече години... повечето вече съжаляват

е я го накарай твоя приятел да избяга стотина метра да го видим тогава....знаеш ли какво?
на 50-тия метър е гроги,не може и сантиметър повече защото точно тая грамадна мускулна маса му пречи да бъде динамичен.
да,може и да се правят големи бицепси и трицепси,но не е тоя ефект,който се постига със спорта.
ето примерно аз не ходя на фитнес,играя ежедневно футбол с приятели и да ти кажа покривам нормите в училище на бягане и хвърляне на топка без проблем,докато един съученик,ходещ на фитнес и добре оформен се отказа да тича...защото знае,че не може!
и пак стигаме до простата истина,че фитнес тренировките се правят преди всичко за привличане на погледи и външна красота,но това е като Алфа Ромео-от вънка готино,а вътре кочина

Донякъде си прав, но не напълно. Ако говориш за хората на които тлъстините са им повече от мускулите си прав, но ако говориш за човек който не може да се каже, че е дебел, но не и че е като клечка и тренира 4 години фитнес примерно без да се претоварва ще ти ги измине 50-те метра като... Иначе на мене Алфите и от вънка не ме кефят Само Brera-та ме изкефи малко повече от трабанта

Момче, "динамичност" и "покриване на норми в даскало" нямат нищо общо.

Е тва че съм казал че ходя от 2 месеца редовно на фитнес не съм го казал да се хваля...Както и да е не ми се спори за глупости...

Аз ви казвам живота ни става комерс.....
Пълно с разбирачи, нищо лошо няма! Но всеки като толкова много разбира и на всеки все не му се занимавало с глупаци, да вземе наистина малко да покаже колко разбира. До сега в тази тема не видях един от вас да каже нещо конкретно. На единия му били родителите лекари, на другия също, на трети имал приятел еди какъв си, четвърти тренирал 10 години, 5ти тренирал 1 години, ама никой не каза нищо особено.
В крайна сметка - деба, не ви ли писна да говорите за фитнес, коли, футбол и т.н...... взе да става скучно. Бати тъпото, всеки знае да говори за коли и футбол, подчти всеки ходи на фитнес, доста голяма част карат еднакви коли, доста голяма част се обличат по еднакъв начин, доста голяма част мисли еднакво тъпо, доста голяма част се занимава с един вид бизнес, еднакви вкусове, еднакви тъпи интереси. Абе не ви ли писна от този начин на живот?????По точно не ви ли е скучен???

аааа ахахахахахахах абе ти малоумен ли си бе

Мен пък с убавите ми 80 килца си ме устройва перфектно фитнеса, че мога и да се набирам вече
А за програмата - няма ли хора в тоя фитнес, че да ги попиташ какво да правиш...но мен ме инструктираха така: лежанка, гърди, трицепс, бицепс, крака/корем (а може и без последното)

@Гипо, човека каза че баща му го мятал някъде, но не и на 10 метра
@Wings_West, чеовече...в България живота въобще не е скучен Или поне имаш възможност да не го правиш скучен тук...

"Ходя повече от година на фитнес и си бягам 5 км джогинг."

Е как пък цели 5 км ? Ти си нечовек

първо да уточня , аз имам съседна вила с "Скар"
Вуйчо ми работи в ЕСТ дори бях с него докато вкарваха кабелна , но понеже наще вили са по нависоко (Косаниндол) и повече към бистрица все още не е прекаран на там и не се мисли да се прекарва защото вилите са крайни и не ми се вярва баба ми да плаща да гледа сапунките онлайне

Ами щом ходиш 2 месеца сериозно според мен ето тази програма е подходяща за теб http://www.bb-team.org/workout/1290 .Аз лично ползвам почти същата,само дето тренирам корем секи ден и трапеца го правя заедно с рамото.

С фитнес можеш да постигнеш перфектен релеф за 1-2 стига да тренираш редовно и да се храниш правилно (ако нямаш възможност - зимаш хранителни добавки).Да не споменавам че със стероиди можеш да станеш животно и за една Ма пък ти ебават майката на организма

И как тогава сичките боксиори ходят на фитнес?Рефлексите ти се контролират от нервната система а тя няма нищо общо с фитнеса

Едит:

Еми аз ходя на фитнес и въпреки тва бягам 50 метра за 5.9 секунди и 600 метра също за 6тица (не помня за колко време).Да не говорим че норматива за лицеви опори е 30 а аз правя по 60+ .Тва че придава само външна красота са пълни глупости.Мускола не може да расте на големина без да расте на сила

Вдигам тая тема, че не искам да правя нова... Може ли да ми кажете някоя програмка за вкъщи? Мързи ме да ходя до фитнеса, а в нас имам 2 гирички по 4 кг. Може ли горе-долу да ми кажете нещо за бицепс-трицепс и гръб? Мерси предварително.


П.П. Искам само да поддържам форма, не искам да качвам много мускулна маса. Може би още 4-5 см. към ръцете само.

Хахах човек с тез две гирички можеш само да си затискаш капака на бидона
Няма да ти помогнат.4-5 сантиметра не са малко-доста ще трябва да се поизпотиш.
А за програма за вкъщи...трудно.
-лицеви опори
-коремни преси(както и почти всички други упражнения за корем)
-кофички(аз ги правя като се хвана за масата и пералнията )
-бицепс(пълниш два плика с яко железа)
-рамо(пак пликовете)
-бицепс/перки с лост(ама едва ли имаш лост на касата на някоя врата )

друго за вкъщи не се сещам :/

E, що бе, с 4 килограма и 30-40 повторения се постига ефект Инак, да, аз сега това правя, ама не знам дали е правилно (смисъл, до откат всичко). А и имам от онея неща за китка, къде се стискат с пръстите (ебаси обяснението :Р (не знам как се казват)) както и пружина за гърди.