Едва ставам сутрин за работа, а какво остава да стана час по-рано за да си направя закуска

Обезмаслените млечни продукти са за пиченца, гей-комунисти и ейчарки

Омлет/варени яйца/пълнена чушка... си ги приготвям от вечерта. Само бъркоча в купичката си го правя на момента, защото отнема 3 минути.

Марката е ЕлБи.

Златна среда е, защото млеката стандартно са ~2%, след това 3,6 и накрая 4,5.
Обезмаслените не ги броя, защото са ташак.

Честно казано от доста време не взимам такова, не знам що го написах така. Сега взимам само на Боженци 2.00%

Но да, преди време ми казваха да взимам само 0,1% ако не искам да качвам излишно, и то в залата съм го слушал това.

Може и да си внушавам, но тия шейкове стават много по-тежки ако сложа мляко с висока масленост.

Люх, недей зная много. Да не каам на ората как фъргаш по 10 жълтъка секи път щот те мързи да си вариш яйцата кат нормалните хора

Нямай доверие на хора, които ти казват, че мазнините са лоши . Не говоря за мазнините от пържено и изкуственяците, които слагат в разни сладки изделия.

Как сте, мончета?
Може ли да се намеся лекичко в темата за яйцата?

По принцип, истина е, че жълтъкът повишава холестерола, който обаче е важен за синтеза на някои хормони, сред които и тестостерона, а той е ясно, че си трябва. Така че, 10 белтъка с 3 жълтъка на ден, без значение сварени, пържени и тн, няма да има проблеми. Пуснете си едни чернодробни ензими преди това, ако много ви е страх, ама като цяло няма да има проблеми.
И това го казвам от личен опит и почти медицинска гледна точка, пък после 1000 проучвания да ми изкарате ако трябва. Всяко нещо в малки количества, е полезно, и обратното, крайностите не са хубаво нещо, това е.

Аз пък, дали ходя редовно на зала, или пък правя паузи от по 1-2 месеца, няма особена разлика. В сми - сега сесията няма време за зала, малко се показа шкембенцето, ама като цяло, нито нещо ми се тресе, нито силата е намаляла, нито нищо. Обратно - почна ли фитнеса както си знам + готвене вкъщи с теглилката, за няма и месец ставам като камък, излизат едни вени по гърдите и гърба, без да пия протеин даже. Тъй, че, мотивацията малко куца, но като цяло фитнеса е яко нещо.

Това с лостовете и аз съм го мислил, обаче, попадна ми едно злато наскоро и, като се поосвободя лятото, ще изпробвам върху себе си, и, ако имам желаните ефекти(по-слабо и хармонично тяло), ще споделя с вас, който иска да опита. Като цяло е направена за моите характеристики(180-190, 90-100кг, моята кръвна група и баланс на хормони), обаче мисля, че ще помогне. Стига да има ефект, ще постна, който има интерес да се пробва.



ЕДИТ
нещо интересно, на което попаднах
http://baye.com/colorado-experiment/


Радвам се, че тая тема е жива момчета

Гипи, пробах ти млякото ( )
много е хубаво

Ахахаха кое бре? ЕлБито или бадемовото хаха
Иначе за холестерола - той се образува естествено в тялото и ако функционираш правилно, когато приемаш повечко, то тялото ти отделя по-малко. Тоест при здравите хора, освен ако не злоупотребяват с източник на холестерол - няма как нивото да е надвишено.
Но да, доста съм съгласен с поста на Тилката.

Хайчо, по принцип за това измерване на грамове си трябва физическа теглилка - затва бойците ги теглят с такива. Домашните ни кантарчета бягат с по няколко грама, затова хубаво е да се мериш 3 пъти и взимаш средното.

also

>waterweight

щото батко тва мое ти играе голема роля от типа до дори 3кг

Ако искаш точност си вземи механичен кантар Аз например се меря на такъв от на баба ми кръщенката - няма грешка, освен, че трябва да го центрирам на нулата преди това

Евала, само така! Ама колко си висок, че се кефиш на тия кила? Аз съм около 1,90 и май ще са ми перфе тия кила. Аз толкова бях(около 80) непосредствено след като ме оперираха по спешност преди близо две години и от тогава не съм се занимавал с фитнес и естествено известно време избягвах вдигането на тежки работи ама вече ми е време да се стягам, че пак съм станал 90 кила и шкембака е на лице пак.

Аз съм към 1,95 и тежа към 110 кг. Бях в добра кондиция до към май, когато ме налегна някаква апатия и заебах всички упражнения. Сега апатията поотмина и трябва пак да започна от нулата... Тоя път освен стандартните упражнения с дъмбели и тежести ще вкарам и лост и успоредка, които се появиха наблизо.

Че как ще ме прецениш, като във фейса имам само една снимка на главата си, която е от лятото на 2014-та година.
От тези с които съм се виждал само Der_Meister-a e по-висок от мен, макар, че като се замисля Андрей също ми изглежда висок, но не знам колко.

Аз съм под 180 см, ама ако стана 80-85 кила сигурно ще се депресирам, ще се чувствам като някакъв микроб 93-96 ми е иделно, а тоя стремеж към слабеене и при жени и при мъже ми е непонятно откъде идва. Вероятно от изкуствено наложените през последните 50 години идеали за красота - малко и слабо тяло с неестествено и нездравословно малко количество подкожни мазнини.

Леле, Аз на фона на всички до момента съм като сомалийски маратонец - 63 кг., 179 см

vanmx, като ти въведох данните в калкулатор за bmi, ми вади, че си в категория "Obesity", това е много по-нездравословно, ако си в долната граница на нормално тегло, да речем, като мен

Аз съм 189см, в момента тежа около 93кг и това са ми абсолютно идеалните килограми.
Така хем не изглеждам гърчав, хем не ми тежи при дълги преходи и тичане. Най-много съм бил 99кг. Бях успял да ги кача с неимоверни мъки, за да натрупам мускулна маса (преди 4-5 години) покрай по-сериозен фитнес период, но не издържах дълго време. Чувствах се много тежък, а и наистина не ми допадаше колко усилия полагах, за да ги държа тия килограми.
Това малко ми напомня на един майтап.
Някаква жена поства във форума на бг мама:
- Момичета, имам голям проглем! Колкото и да се опитвам, не мога да кача килограми. Тъпча се по цял ден, а си седя 50кг!
Коментар номер едно - УМРИ КУЧКО!!!

@Аз - ако си веган е нормално, даже е похвално, че не си се изпарил все още

Предпочитам да съм 63 килограма, но само мускули, отколкото, да речем, 70 кила сланина
Иначе преди 4-5 години, когато бях всеяден, бях категория анорексик Откакто съм веган, си качвам килограми без проблем Сега следвам програма и целта ми е 68 кг, което ми се струва добре за човек, който седи по 10 часа на ден

Много си зависи от физиката. Аз примерно имам грамадни крака и ако сваля 10кг, то това ще е предимно от горната част от тялото и ще е много смешно. Като ученик бях така и не се харесвах. Имам приятел, който е доста по-лек от мен, но в горната част изглежда като мен. Това е, защото не му тежат толкова краката хаха
@Аз - не отписвай възможността, сега да ти е по-лесно да държиш по-високи кг, защото метаболизма вече не ти е толкова добър.