Фитнес темата

[wannabe]

и започнах да се движа - по час и нещо разходка на ден

Е с това "движение", корем няма да свалиш лесно. Почни да правиш кардио и опитай да спреш колата. Цигарите на килата не вредят, по-скоро обратното.

[Мастър Люх]

Ми, Сашо, мене ако питаш, требват ти:

- кардио в зала поне 3 месеца
- силови, кат спреш да тежиш толкоз - ся ши ти е зор
- НВД-ВМ, щот си дребен ендоморф най-вероятно (кат мене)
- здрав сън, никъв монстър
- при спазване на сичко отгоре, некое фетбърнърче или карнитинец от Силата

Дано да не съжаля, че си играх да го пиша тва.

[Der Meister]

карайте колела
за мен това е най-приятния начин за кардио

[Serious Sam]

карайте колела
за мен това е най-приятния начин за кардио

++++

[NoName]

Абе как без силова бе костури ?

Точно силова трябва да прави и няма да му пречи ако ще да е и 300 кила, ще му пречи за кардиото тежестта.

С тая фигура , картоф с четири забити клечки за зъби, знаете ли колко килограма трябва да свали само с кардио , за да се поизравни корема с останалите части от тялото ? ? ? МНОГО.

Силова за да се изравни малко от малко тялото спрямо корема, освен това кардио чат пат, най-доброто кардио НЕ Е колело, а е ТИЧАНЕ !

Освен това не си мислете че от силовата не се горят калории , респективно лой . Освен това след силова се горят мазнини още поне 3-4 часа след това. Естествено ако не се тъпчеш с простотии след тренировката ...

Съвсем на кратко , това е за сега ...

[kingcrimson]

[NoName]

Да ве Сузуки , то така се става ...
Особено както се описа волтажа - хилав , порноманяк с шкембе сигурно само дясната предмишница му е добре. 100% за 2-3 деня е станал на животно.

ЕДИТ:

Си добавя нещо към поста, да не кажете че пляскам пост след пост заради ранга, като едно време, преди 12-13 години ...

Вие чувате ли ме кво говоря бре ? Пляска яко щанга , разбира се че не яде боклуци, прави чат-пат некво кардио колкото да не без нищо, не пие монстъри, не се филмира и не гледа порно / дето хората си ядат торти из гъзовете / и ще стане работата ...

Не му давайте акъли да прави кардио като серсемин , + да яде по 2 череши и 2 фили боядисан ляб. Щото по неговите думи се разбира че е келешин телесно + мазно шкембе. Ко прави кардио + диета си остане келешин с по-малко шкембе вече.

Ама след това примерно ако почне да ходи по проститутки / да кажем, защото не вярвам да си намери гадже с подобни като неговите сексуални предпочитания / та ходи по проститутки и си доплаща за фетиш = да си ядат торти из гъзовете, примерно ... всички знаете, тортите са захар + лоши въглехидрати и т.н. За 0 време пак ще удари шкембата.

За това трябва волтажа да тренира тежести ... Като галин релефа, с яко дъмбелници ...

Не сериозно, като казвам тежести , значи тежести. Не гей уреди , само базови да прави - Лежанка, клек , дъмбелник , набирания, кофи, може и скрипец ако му е трудно набирания. И колкото може с по-тежки кг.

Баххмаму , много нящо написах бре ... уродска работа.

[Аз]

За да свали шкембето - да наблегне повече на правилното хранене, не толкова на гирите

[Gipo]

За да свали шкембето полезно и правилно, трябва да прави и двете.

[DarkAvenger89]

И аз отново взех да се активизирам, ся като жегите взеха да намалят. Ама само лостове и подобни - изпитвам пълна непоносимост към ходенето на фитнес.Не, че има няква файда де, щото колкото и да се кълча навън си оставам гаден алкохолик и всичко отива на работа, ама айде и аз да си въобразявам, че правя нещо.
И кат стана дума, някой може ли да предложи някаква алтернатива на коремните преси ? толкоз години полза не видях от тях.
А Нелегалният го разбирам за водата - и аз мразя тази субстанция, ама трябва, няма как. Колкото и да тренираш,ако не пиеш вода нищо не правиш - само допълнително изтощаваш организма си.
Впрочем, аз винаги съм имал обратният проблем - страшно трудно качвам килограми. Ниско желание за ядене + много бърз метаболизъм са причината от 5,6 години вече да не съм качил повече от 63кг, а съм 1,80 висок ...kinda sucks.Дори в момента съм страшно гладен, ама хич не ми се яде о.О

[Аз]

Ти си по-добре от мен - Аз съм 180 и съм 56, но с трениране и повече ядене почвам да качавам доста мускулна маса Специално за яденето - до преди по-малко от година яденето ми беше само един-два пъти на ден, без никакви тренировки. Сега като почнах да се храня по три-четири почнах да качвам Далеч съм от каквито и да е илюзии, че ще направя нещо, но поне искам да се приведа в поносим естетически вид

[Аз]

Ти си по-добре от мен - Аз съм 180 и съм 56

Кажи ми, че си искал да напишеш 66, моля те.

Съвсем сериозен съм. По мен нямам повече от 4-5 процента мазнини

[Der Meister]

Аз съм 195 висок и съм 80 кила и също изглеждам доста слаб, особено в ръцете и раменете. А пък иначе имам и леко шкембе даже.

Иначе съм мислел да почвам фитнес ама се отказах тотално от тези идеи вече. Не ме влече просто да дигам тежести. Нищо интересно не виждам в това. А пък да си губя и без това ограниченото време с нещо, което не ми е интересно и да давам пари на всичкото отгоре, само и само, за да изглеждам добре в тяло, няма как да стане. Сега ще почнете, че фитнеса бил здраве, но за мен здраве е кардиото - да си карам колелото и да си цъкам тенис на маса ми стига. А още повече, че и без това на работа ми се налага да вдигам доста тежки неща Така че никакъв фитнес

[Gipo]

Момчета, вие не разбирате нещо супер важно. Ходенето на фитнес не е нещо интересно или приятно. Напротив, отврат е. Това, което явно не можете да разберете е, че с 3 пъти седмично фитнес(което е 3-4 часа общо от всичките 168 часа в седмицата), вие мислите по-добре, спите по-добре, чувствате се много по-добре... абе най-обобщено - съществувате по-добре, а и инвестирате в по-доброто си здраве и занапред. Вие виждате даден човек, който тренира. Това, което е той всъщност е - една по-добра версия на себе си. Това да си в добра физическа форма е пряко свързано с неща отвъд външния вид.
Отделно, тялото страда от живота си на тюфлек.

[Der Meister]

Ами хубаво, ама защо при положение, че нямам амбиции да правя големи ръки, вместо да ходя на безинтересния фитнес, не правя неща, които също са здравословни, но са ми и приятни - спорт, каране на колело и т.н.?

[shub niggurat]

Съвсем сериозен съм. По мен нямам повече от 4-5 процента мазнини

Не знам, ама имаше няква граница, дето ако я минеш - става лоше.

Чувал съм и за смъртни случаи

При 4% мазнини трее да са ти изскочили вени и на веждите вече.

[Мастър Люх]

Момчета, вие не разбирате нещо супер важно. Ходенето на фитнес не е нещо интересно или приятно. Напротив, отврат е. Това, което явно не можете да разберете е, че с 3 пъти седмично фитнес(което е 3-4 часа общо от всичките 168 часа в седмицата), вие мислите по-добре, спите по-добре, чувствате се много по-добре... абе най-обобщено - съществувате по-добре, а и инвестирате в по-доброто си здраве и занапред. Вие виждате даден човек, който тренира. Това, което е той всъщност е - една по-добра версия на себе си. Това да си в добра физическа форма е пряко свързано с неща отвъд външния вид.
Отделно, тялото страда от живота си на тюфлек.

начи, Гипи, не го слушай
искам ей тва да го напрайм с тебе

[denik]

то аз и преди съм писал, но и аз съм в период като Волтажния

много ми хареса това определение - картоф със забити 4 клечки

засега гледам да ям без хляб вечерите и то раничко - до към 19:00 (при положение че си лягам в 01-02), основно някви здравословни неща - салати, манджички без мазно и т.н.
отделно, тичам всяка вечер след ядене (щото сутринта убий ме не мога да стана) и за момента правя по 3.3 км (около 20 мин) с две двуминутни почивки по средата
лека-полека вдигам (кило)метрите де, но става бавничко, щото и цигарите хич не помагат в това направление
към тичането прибавям и по 15 мин с колелото на отиване и на връщане до парка, колкото да има

аз съм твърдо "за" фитнес и вече окончателно ще почна като закърпя малко финансовото положение (щото се каня от години сиг.. :Д)

[Мастър Люх]

nachi
za kovrite ot yujnite kvartali
sabiram otbor
za tichane v yujniq
ili onq drugiq park tam do belite brezi
organizaciq:
subota sutrin, na gladno
do 5k
ne poeche ot 30-40 min
USPESHNITE KANDIDATI ZA TAZI POZICIQ SA
-grozni
-tapi
-leki
-govorqt na meko
-slushali sa purviq na Beherit

[Der Meister]

nachi
za kovrite ot yujnite kvartali
sabiram otbor
za tichane v yujniq
ili onq drugiq park tam do belite brezi
organizaciq:
subota sutrin, na gladno
do 5k
ne poeche ot 30-40 min
USPESHNITE KANDIDATI ZA TAZI POZICIQ SA
-grozni
-tapi
-leki
-govorqt na meko
-slushali sa purviq na Beherit

ti v sf li si ve4e be
i koi e toq drugiq park do brezite ?

ina4e az mai ne otgovarqm na si4ki iziskvaniq
za parvite 3 moje bi sa verni
ama ne govorq na meko
i na beherit sam slu6al nqkoi ne6ta no ne sam siguren za parviq album