Колко време ви трЕва да зАспите?

[Мастър Люх]

Имам едни предложение за трудно заспиващите Вкарайте се във филма, че имате да учите за изпит, легнете си в леглото с учебник и ще сте заспали след 5 минути макс . Поне на мен, никога не ми се е спяло повече от по време на сесиите

works every time

[Der Meister]

Да, четенето независимо на какво винаги ме е приспивало. Преди всяка вечер си четох нещо преди заспиване, но последно време просто заспивам на първите 3 прочетени изречения и няма смисъл да се мъча Сега пък имам навика да се приспивам с телефона и доста често се случва да заспя с телефона в ръка докато играта която цъкам си върви

[Till.Lindemann]

При мене през деня е прохладно, колкото и да пече, дори да не пускам климатика, обаче вечер не се търпи. И пак пускам климатика и на другия ден съм със сополи. Ако го държа непрекъснато, като се събудя, съм премръзнал, вкъщи по къс ръкам е добре, като изляза от банята, пак замръзвам. Коварна работа со тия климатици в жегите, ама пък и на течение не се стои.

[Der Meister]

Да, внимавайте с тези климатици. Като спя цяла нощ на климатик, почти винаги на сутринта съм сополов, дори да е бил на най-ниската степен на вентилатора. Но просто няма как в тия жеги. Ако отворя прозореца пък много ми шуми отвънка и също не е оферта, пък и в тези адски жеги няма да помогне особено.

[The Wolf]

След 12 часов работен ден, плюс още един час и докато се върна вкъщи, направо откъртвам. Но винаги съм имал спокоен сън без кошмари или спонтанни събуждания по никое време. Даже и нещата, които ме дразнят и ангажират вниманието ми през останалата част от деня ги забравям веднага, щом се сплескам да легна.

[Der Meister]

Питай тука направо бе кво те е срам

Иначе аз последно време нещо не спя стабилно. Трудно заспивам, будя се през нощта и после постоянно ми се спи през деня. Нямам идея на какво се дължи.

[Liberty]

В последно време открих (колкото и банално да звучи), че 30 мин. четене преди сън помага много. И не говоря да лежиш в леглото и да се приспиш с книга, номера е че книгата премахва възбуждащия ефект от компютъра и успокоява нервната система, което после помага по-лесно да се заспи.

[Аз]

Аз си лягам толкова късно, че заспивам за минути

[Kirilicata]

Някой друг да има проблеми със съня покрай това шибано време.

[wannabe]

Никога не съм гледал на безсънието като "проблем". Даже напротив, предпочитам го от обратния случай. Дава ми време да посвърша някои работи, или най-малкото да помисля над разни неща за които през деня нямам време.

[Der Meister]

На другия ден не ти ли се спи, ако не си спал добре?